雙手放嘴邊吶喊。邁右腳，起伏動(dòng)作回正。右手左腳，左手右腳。左右左。右手左腳，左手右腳。拉右手走左腳。雙手45度向左走。拉左手走右腳。雙手45度向右走。右手左腳滑步收，詳細步驟：
1、雙手放嘴邊吶喊。
2、邁右腳，起伏動(dòng)作回正。
3、右手左腳，左手右腳。
4、左右左。
5、右手左腳，左手右腳。
6、拉右手走左腳。
7、雙手45度向左走。
8、拉左手走右腳。
9、雙手45度向右走。
10、右手左腳滑步收。
舞彩帶的教程
? ?舞彩帶是一種現代的舞蹈形式，主要是由人雙手拿著(zhù)彩帶揮舞，并且伴隨著(zhù)優(yōu)美的音樂(lè )翩翩起舞。舞彩帶有很多種不同的跳法，大家可以根據自己的興趣和喜好來(lái)選擇。下面給大家介紹一般的舞彩帶方法。
? 1.? 左手放背后，右手轉圈 2個(gè)8拍
? 2.? 左右左右 上上下下 2個(gè)8拍
? 3.? 左手上舉 自轉2圈 2個(gè)8拍
? 4.? 云手轉一圈
? 5.? 小碎步變斜線(xiàn)
? 6.? 左右各甩一次波浪
? 7.? 波浪自轉一圈
? 8.? 變隊形 前2后3
怎么自學(xué)舞蹈？
怎么自學(xué)舞蹈
1、學(xué)舞蹈切忌急功近利，必須從基礎開(kāi)始
很多舞蹈初學(xué)者都希望自己能快速學(xué)會(huì )跳舞，但這樣圖快的心理是練不好舞蹈的。舞蹈很講究的是基本功，即使是知名的舞蹈家每天都會(huì )進(jìn)行壓腿、拉筋，以及該舞種的基本步、基本動(dòng)作的練習。所以學(xué)習舞蹈千萬(wàn)不能有急功近利的心態(tài)。好的技術(shù)是永遠都不嫌多，舞者在某種情況下和運動(dòng)員一樣，為了達到更高的境界，必須不斷的鉆研基礎和提高難度。
2、要用腦去學(xué)習且不停地練習
學(xué)習舞蹈的時(shí)候，要用自己的心去體會(huì )動(dòng)作的感覺(jué)，用腦子記住動(dòng)作，反復練習體會(huì )每個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)。平時(shí)遇到一些有難度的動(dòng)作時(shí)，可請教舞蹈老師或是已經(jīng)學(xué)會(huì )這個(gè)動(dòng)作的朋友，自己要多想、多琢磨，將動(dòng)作的精髓領(lǐng)會(huì )，把動(dòng)作做完整。有時(shí)候我們會(huì )太專(zhuān)注于學(xué)習理論而忽略了實(shí)際的練習，但想象無(wú)法代替真正的舞蹈。有句話(huà)叫，“不用就會(huì )忘”。我們可以去參加舞蹈課程，讓自己保持良好的狀態(tài)，或者換個(gè)班級嘗試不同老師的教學(xué)方法。在過(guò)去的舞蹈上繼續練習，讓這個(gè)舞不斷完美，或者改變她。
3、嘗試不同的風(fēng)格
嘗試不同的舞蹈，不要拘泥于一種風(fēng)格。如果目前只是某一個(gè)民族舞蹈類(lèi)型，那么你有沒(méi)有仔細研究和學(xué)習過(guò)古典或其他的民族風(fēng)格的舞蹈？嘗試一種全新的形式會(huì )讓身體和心靈體會(huì )到不同的感受。此外，還有不同的民間舞，會(huì )大量的增加你的知識、技巧和身體的表現能力。
4、認真的學(xué)習一種道具
拿扇子來(lái)講，剛接觸大扇的人都覺(jué)得很簡(jiǎn)單，但一段時(shí)間以后，或已經(jīng)掌握了幾個(gè)基本的節奏以后，很多人就感到不新鮮了，這里的建議是如果感興趣的話(huà)，盡可能學(xué)習各種各樣的道具技巧，這會(huì )讓你以后在舞臺上更加游刃有余。以前學(xué)習這類(lèi)道具的途徑很少，但現在已經(jīng)有不少人都出了道具教學(xué)的DVD，可供從頭開(kāi)始學(xué)起，也有各階段的學(xué)習教材可以供自學(xué)和練習。