牛肉怎么做才減脂
黑板黑椒牛肉。
準備主要食材：
嫩肩牛肉、洋蔥、紅椒、黑胡椒、蠔油、生抽、鹽、白糖、紹酒、淀粉、雞蛋、大蒜。
做法步驟：
（1）將嫩肩牛肉切成塊，進(jìn)行腌制，腌制入味的牛肉片加入生抽、黃酒、清水、淀粉、雞蛋清、拌勻，表面淋入植物油，入冰箱保鮮室（4℃），冷凍約3 小時(shí)以上備用。
（2）洋蔥切細絲；紅椒切塊，鍋燒熱后鍋內做油，放入洋蔥絲煸炒出香味。
（3）洋蔥炒7成熟取出一半放在燒熱的鐵板上，另一半待用，鍋燒熱放油6成熱放入牛肉粒迅速滑熟，盛出控油。
（4）炒鍋上火燒熱，加入黃油熬化后，放入蒜片，煸香后放黑胡椒末稍煸。
（5）加入蠔油、黃酒、生抽、砂糖、鹽、熬開(kāi)；取出一半汁待用，再入牛肉粒，勾薄芡。
（6）放入紅椒丁翻炒均勻；在翻炒牛肉的同時(shí)將鐵板淋入少許麻油，撒入另一半洋蔥絲；再馬上將翻炒均勻的牛柳盛入燒好的鐵飯上，蓋好蓋，即可跟燈盞一起上桌；菜上桌，將蓋打開(kāi)，倒入燈盞內的汁，再加蓋，等10 秒鐘即可食用。
牛肉怎么做最減脂
這是剛燉好的咖喱牛肉，其實(shí)也沒(méi)有什么方法，牛肉切塊，泡過(guò)冷水去血以后就用黃咖喱醬腌過(guò)夜，也可以用黑胡椒和糖，然后就是用電飯鍋燉，因為還在學(xué)校住，電飯鍋比較方便。
先放切絲的洋蔥，然后是土豆，最后胡蘿卜，再把牛肉放最上面，稍微加點(diǎn)水，不要完全沒(méi)過(guò)最上面的牛肉，肉和洋蔥都會(huì )出水。
黃咖喱做出來(lái)會(huì )比較辣，用黑胡椒和糖腌出來(lái)比較甜。我的電飯鍋有煮湯功能，慢燉兩個(gè)小時(shí)兩次，出來(lái)的牛肉非常軟，一次做了一整鍋，一公斤牛肉，因為健身的關(guān)系，牛肉很瘦，一樣非常軟，一個(gè)禮拜的都有了，宿舍有個(gè)小冰箱
牛肉怎么做才減脂快
在減肥期間建議中午可以吃一些牛肉，牛肉中含有豐富的氨基酸和人體所需的營(yíng)養成分，并且脂肪含量不高，所以是減肥人群特別適合的一種食物，但是要注意合理膳食，適當食用，不要過(guò)多食用，否則的話(huà)可能會(huì )導致消化不良，影響減肥效果，另外除了多吃牛肉之外，還要多吃一些雞蛋，牛奶，瘦肉，蔬菜和水果，盡量不要吃肥肉，油炸食品和膨化食品。
牛肉怎么做才減脂最快
吃牛肉不能夠減肥，但是吃牛肉也不會(huì )增肥，因為牛肉的含油量不是很高，并且可以增加能量，對于在減肥當中的人可以經(jīng)常食用，但是需要合理膳食，加強體育鍛煉，科學(xué)減肥才可以，不能夠熬夜上火，養成良好的生活習慣，減肥的人吃牛肉是不會(huì )增肥的。
牛肉怎么做才減脂肪
牛肉含有一定的脂肪，減肥期間也要控制，吃多了也會(huì )引起肥胖。飲食上少吃高脂高糖類(lèi)食物，多吃粗糧及水果蔬菜，炒菜少放油鹽，減少油脂的攝入，多喝白開(kāi)水，避免喝飲料，每頓吃八成飽最好，主食要少吃，控制好三餐的總能量；每天堅持30分鐘以上的有氧運動(dòng)，堅持下去，才會(huì )有很好的減肥效果。
牛肉怎么做才減肥
牛肉熱量每100克牛肉含的熱量是123大卡左右，對一些減肥的人來(lái)講，吃牛肉是不錯的選。 牛肉相對其他的肉類(lèi)來(lái)講，蛋白質(zhì)含量是十分高的，脂肪含量是比較少的，并且牛肉外面含有豐富的血紅鐵素，能夠及時(shí)補充身體所須要的營(yíng)養，關(guān)于一些血虛的人能夠多吃一些牛肉，牛肉里面也含有許多的膳食纖維，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，吃到身體里面可以加強身體的免疫力，也能夠促進(jìn)身體的新陳代謝現象，能夠及時(shí)補充身體所須要的氨基酸，保護肌肉收縮無(wú)力，牛肉里面的維生素b也是特殊多的，可以營(yíng)養神經(jīng)，改善平常的睡眠深度病癥，對神經(jīng)性疼痛有很好的改善效果。
牛肉怎么做才減脂餐
可以吃牛肉來(lái)減肥，但應該是適度的。建議每周吃一次。牛肉是一種高蛋白食品，含有豐富的氨基酸，營(yíng)養豐富，也不易讓人發(fā)胖，可能會(huì )增加免疫力，所以減肥時(shí)可以適當食用。如果想減肥，不能只控制飲食，鍛煉也很重要。可以吃完飯后出去散步或靠墻站一會(huì )兒，這對減肥很有效。
牛肉怎么做好吃又減脂
用料 雞胸肉 1塊 西蘭花 4朵 牛肉 6片 青椒 2個(gè) 土豆 1個(gè) 黑胡椒 現磨（視個(gè)人喜好） 雞胸肉牛肉減脂餐的做法 1.西蘭花洗凈，水煮，撈出備用 2.雞胸肉切丁，撒黑胡椒，料酒簡(jiǎn)單捏一下，鍋里放少許油，下雞丁翻炒，最后出鍋前再放青椒。
3.土豆我是放電壓力鍋里煮的比較爛的，然后去皮搗成泥，加黑胡椒和一點(diǎn)點(diǎn)牛奶。4.鹵牛肉是買(mǎi)的成品。