花生紅棗骨頭湯
胡蘿卜洗凈切成條，紅棗洗凈，從中間剖開，挖掉，果仁，花生仁洗凈，豬骨頭大火燉二分鐘左右，加入胡蘿卜，再加入紅棗，再加入花生
紅棗花生湯圖片
核桃紅棗花生湯的做法
花生米、紅棗、核桃仁過水洗一下
將花生米、紅棗、核桃仁及水加入煲中煮開，二十分鐘后斷電。浸泡四十分鐘。
四十分鐘后或是吃前再煮開二十分鐘，就可以吃了。
紅棗花生筒骨湯
熟花生和排骨是可以一起燉煮的。
熟花生燉排骨的做法：
材料：排骨、花生米、枸杞、植物油、雞粉、食鹽。
做法：1.首先在清水內(nèi)將排骨清洗干凈，然后鍋內(nèi)加入適量的清水，將排骨放入到鍋內(nèi)調(diào)水后取出瀝干水分。
2.將花生米在清水內(nèi)浸泡30分鐘后備用。
3.在鍋內(nèi)加入足夠多的清水，將準(zhǔn)備好的排骨和花生米都放入到鍋內(nèi)。
4.大火煮開以后，再轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮，在轉(zhuǎn)小火的同時(shí)加入枸杞、植物油、幾份、食鹽等輔料后就可以關(guān)火取出食用了。
骨頭煲核桃紅棗花生湯
做法
1.花生和核桃提前用清水泡軟，并換水；
2.豬骨加姜片焯掉血水后用清水過凈瀝干；
3.蠔豉用清水洗一下即可，蜜棗也一樣，備用；
4.玉米洗凈切成適量大小的段備用；
5.胡蘿卜去皮，切滾刀塊備用；
6.煲中煮開水 ，水開后把以上備好的所有食材放入煲中，大火煮開約5-10分鐘，然后轉(zhuǎn)小火煲約2小時(shí)；
7.最后食用前加入少許鹽調(diào)味即可！
花生紅棗骨頭湯可以補(bǔ)血嗎
排骨、玉米、花生、紅棗可以一起煲湯,補(bǔ)血、養(yǎng)顏。
花生紅棗骨頭湯怎么做
1.
將全部食材準(zhǔn)備好;
2.
黃芪放入碗中;
3.
燉盅倒入500克水煮40分鐘;
4.
紅豆放入碗中浸泡5小時(shí),剩下的食材浸泡2小時(shí);花生紅棗枸杞紅豆倒入電燉選燉湯；一個(gè)小時(shí)后再放入紅糖煮25分鐘就完成
花生紅棗骨頭湯對小孩有什么好處?
把豬骨頭用清水沖洗一下，把血沖干凈，然后燒開水放把豬骨頭放進(jìn)里面去，然后放點(diǎn)生抽，放點(diǎn)生姜拿去一下心，把上面的浮沫去掉，焯個(gè)兩分鐘左右，然后放進(jìn)砂煲里面，可把核桃花生放進(jìn)砂鍋里面煲30分鐘左右，后面再把紅棗加入，再包個(gè)20分鐘左右，好一道核桃花生，紅棗豬骨頭湯做好了
花生紅棗排骨湯
食材清單
花膠 1條（估計(jì)13頭左右） 、 排骨 300克
做法
步驟1/3
魚膠提前10小時(shí)泡發(fā)；泡發(fā)好的魚膠用剪刀剪成條狀，加入枸杞；倒入鍋里，加水，蓋上蓋子，等燉好，冷藏泡發(fā)24小時(shí)，這時(shí)候花膠變大變軟了一點(diǎn)。
步驟2/3
燒水，水開后花膠放入盤子蒸8分鐘，這時(shí)候就變卷了，盤子上會有點(diǎn)粘，膠質(zhì)滿滿，再次冷藏泡發(fā)24小時(shí)。
步驟3/3
清洗扇骨，放入高壓鍋加水燉煮，30分鐘后加入魚膠，加鹽加胡椒粉開吃懶人養(yǎng)生 就這么簡單省事
花生紅棗骨頭湯功效
蓮藕花生紅棗雞爪排骨湯營養(yǎng)點(diǎn)：蓮藕味甘性平，有消炎化淤，清熱解燥，止咳化痰之功；加入花生、雞腳和排骨和蓮藕一起煲湯，排骨補(bǔ)脾潤腸豐肌，花生有補(bǔ)中益氣、潤肺養(yǎng)胃、化痰解毒、通血脈、延年益壽之效，合而為湯，不寒不燥，加入紅棗，有補(bǔ)血潤膚，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、滋潤肌膚的作用。
蓮藕花生紅棗雞爪排骨湯做法
材料：
新鮮蓮藕兩節(jié)，排骨兩大支（砍小塊），花生100g，雞腳數(shù)只，紅棗15顆，鹽適量，姜3片。
做法
1.排骨雞腳各先后都沖洗干凈，冷水下鍋，加入幾片姜片，加入排骨大火煮開后去掉表面的血沫浮物，撈用控干水分備用。
2.蓮藕去皮，斜切成塊狀備用。
3.接一鍋冷水加入花生大火燒開后加入豬筒骨，大火煲約15分鐘后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煲1小時(shí)，倒入蓮藕大火煮開后轉(zhuǎn)中火煲約半小時(shí)后再轉(zhuǎn)中小火慢煲約1小時(shí)至蓮藕粉糯。
4.食用前加入鹽調(diào)味即可。
花生紅棗骨頭湯可以放裙帶菜?
鋅、錳元素在食物中分布較廣，只要在膳食中稍加留心就能滿足需要。垍頭條萊
含鋅量在1000毫克/公斤的食物有：鯡魚、牡蠣；萊垍頭條
含量在20~50毫克/公斤的食物有：杏仁、核桃仁、花生仁、葵花籽、動(dòng)物肝、牛肉、蛋類、黃豆；條萊垍頭
含量在5~20毫克/公斤的食物有：大米、赤豆、全麥面包、綠豆、毛豆、大青菜、菠菜、莧菜、韭萊、薺菜、蘿卜、胡蘿卜、青蒜、慈菇、沙丁魚、鯽魚、河蝦、豬腎、豬肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、奶糕、全脂奶粉；條萊垍頭
含量為5毫克/公斤的食物有：蘋果、香蕉、橘子、西瓜、西紅柿、花菜、黃瓜、萵苣、茄子、圓白菜、菜豆、豇豆、平菇、面粉、白糖、牛奶。條萊垍頭
含錳量很高的食物有：水芹、金花菜、韭菜、堅(jiān)果、谷類、茶葉、香料、咖啡、調(diào)味品、標(biāo)準(zhǔn)粉；條萊垍頭
含錳量較多的食物有：菠菜、薺菜、莧萊、蓬蒿菜、洋蔥、茄子、茭白、青蒜、菇類、標(biāo)準(zhǔn)粉、肉類、蛋類。萊垍頭條