<span id="bapuz"><input id="bapuz"></input></span>
        Skip to main content
         首頁(yè) » 習俗

        幼兒跳的舞、請高人們給推薦個(gè)?

        2023年03月24日 22:28:023

        不知道多大的孩子,兒童舞《春曉》《紅紅的中國結》(我小時(shí)候就跳過(guò)這兩個(gè)~)《彩虹的微笑》《踩踩踩》,如果稍大些還可以跳簡(jiǎn)單的爵士舞《ABV by》或者是可愛(ài)的韓舞《dream girl》等等

        幼兒舞蹈有哪些不可不知的基本功訓練?

        1、壓腿

        壓腿分別為壓前、旁、后腿。要注意腿部關(guān)節的直立,腳背向外打開(kāi)繃直, 并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒(méi)有縫隙。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時(shí)候最容易出胯和斜胯,需要及時(shí)矯正。在壓旁腿時(shí),同側的手扶住把桿,另一只手臂緊貼在耳邊,向腿上靠近并向遠處伸展,拉長(cháng)旁腰。壓后腿時(shí),注意肩膀端平,頸部不要縮,撐住頭部別掉下去,并向后伸展。

        2、壓肩

        這是打開(kāi)肩部韌帶的練習。壓肩時(shí),雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松,向下壓時(shí)能夠感覺(jué)到肩部韌帶被拉長(cháng)。

        3、推腳背組合

        在訓練之前,從腳尖到整個(gè)大腳背都要活動(dòng)開(kāi)。訓練時(shí),雙手扶把桿,挺胸抬頭、收腹提臀,雙腳并攏站好,先從單腳背訓練開(kāi)始。1-2拍單腳腳后跟抬起,五個(gè)腳趾緊扒地面3-4拍腳尖繃直,向墻內推,使整個(gè)腳背繃成月牙型5-8拍換另一只腳,動(dòng)作相同,雙腳背練習亦同。

        4、踢后腿

        雙手扶把桿小八字部站好,膝蓋都要繃直,頭抬起來(lái)平視前方。在踢后退的過(guò)程中,上半身保持不動(dòng),不要側身回頭,胯不能松,腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。

        5、劈腿跳

        劈腿跳是為學(xué)習中間大跳做好準備的手扶把桿的跳躍組合。跳起來(lái)時(shí)要注意雙腳同時(shí)一前一后打開(kāi),打開(kāi)過(guò)程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開(kāi)越好。著(zhù)地時(shí),雙腳快速收攏,兩腳并起來(lái)著(zhù)地。

        6、大踢腿

        大踢腿是培養腿的力度和開(kāi)度的訓練。不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方。踢腿的過(guò)程中,同樣要注意腳背和膝蓋的繃直。

        7、劈腿

        劈腿要注意腳背不能松弛,按正確順序訓練:

        (1)左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控1-2分鐘,然后腿不動(dòng),身體向后仰。

        (2)左腳在前的豎叉不動(dòng),身體向右轉的同時(shí)變胯,變?yōu)闄M叉。雙腳背不要趴倒在地面,上半身和腳背都要立起來(lái)然后上半身趴倒在地面,雙手臂向前伸展,趴胯1-2分鐘。

        (3)橫叉不動(dòng),再向右轉,變?yōu)橛夷_在前的豎叉,重復動(dòng)作。

        8、小跳組合

        小跳組合是訓練孩子的彈跳能力。可以由簡(jiǎn)單的一二五位小跳,發(fā)展到相互交叉的綜合性復合型小跳。小跳過(guò)程中,雙膝直立,雙腳背向外推開(kāi)。著(zhù)地時(shí),腳尖先落,落地要輕,上半身不能前后搖晃。落地半蹲,上半身繃緊向下,臀部夾緊。

        幼兒舞蹈入門(mén)該學(xué)些什么?

        一、鍛煉身體的柔韌度。 無(wú)論是進(jìn)行什么樣的舞蹈學(xué)習,鍛煉身體的柔韌度是一個(gè)基本的要求。要想鍛煉身體的柔韌性,就需要在生活中,對孩子有這個(gè)方面的鍛煉,比如,讓孩子墩身擦地板,和孩子玩一些劃圈、小踢腿、跨掖蹲等,這些鍛煉會(huì )讓孩子的身體在潛移默化中,得到逐步的鍛煉。

        二、鍛煉身體的力量。 在舞蹈學(xué)習中,進(jìn)行舞蹈動(dòng)作或者舞蹈表演中,都需要舞蹈者有良好的體力,體力的鍛煉也是在生活中慢慢鍛煉和積累的,所以,在生活中,家長(cháng)要注意督促孩子多進(jìn)行體育鍛煉,把持良好的體力。

        三、鍛煉身體的協(xié)調性。 舞蹈對舞蹈者身體的協(xié)調性有很高的要求,在進(jìn)行舞蹈學(xué)習或者生活中,就需要有這些方面的鍛煉,常見(jiàn)的做法就是多進(jìn)行協(xié)調性訓練,讓孩子全身的各個(gè)部件都可以很好的配合。

        一级特级全黄,韩国毛片在线,阿v网站免费精品,亚洲精品有码在线观看 五家渠市| 油尖旺区| 沭阳县| 金塔县| 稻城县| 托里县| 武山县| 五河县| 宁国市| 开阳县| 正阳县| 阿巴嘎旗| 宜宾市| 连江县| 嵩明县| 浮山县| 厦门市| 五华县| 龙海市| 广州市| 子长县| 留坝县| 大宁县| 成都市| 潜山县| 巩义市| 慈溪市| 贞丰县| 邮箱| 南投市| 长治市| 定边县| 丽江市| 荣昌县| 克东县| 黔东| 专栏| 乃东县| 垦利县| 罗田县| 白河县| http://444 http://444 http://444 http://444 http://444 http://444