不知道多大的孩子,兒童舞《春曉》《紅紅的中國結》(我小時(shí)候就跳過(guò)這兩個(gè)~)《彩虹的微笑》《踩踩踩》,如果稍大些還可以跳簡(jiǎn)單的爵士舞《ABV by》或者是可愛(ài)的韓舞《dream girl》等等
幼兒舞蹈有哪些不可不知的基本功訓練?
1、壓腿
壓腿分別為壓前、旁、后腿。要注意腿部關(guān)節的直立,腳背向外打開(kāi)繃直, 并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒(méi)有縫隙。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時(shí)候最容易出胯和斜胯,需要及時(shí)矯正。在壓旁腿時(shí),同側的手扶住把桿,另一只手臂緊貼在耳邊,向腿上靠近并向遠處伸展,拉長(cháng)旁腰。壓后腿時(shí),注意肩膀端平,頸部不要縮,撐住頭部別掉下去,并向后伸展。
2、壓肩
這是打開(kāi)肩部韌帶的練習。壓肩時(shí),雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松,向下壓時(shí)能夠感覺(jué)到肩部韌帶被拉長(cháng)。
3、推腳背組合
在訓練之前,從腳尖到整個(gè)大腳背都要活動(dòng)開(kāi)。訓練時(shí),雙手扶把桿,挺胸抬頭、收腹提臀,雙腳并攏站好,先從單腳背訓練開(kāi)始。1-2拍單腳腳后跟抬起,五個(gè)腳趾緊扒地面3-4拍腳尖繃直,向墻內推,使整個(gè)腳背繃成月牙型5-8拍換另一只腳,動(dòng)作相同,雙腳背練習亦同。
4、踢后腿
雙手扶把桿小八字部站好,膝蓋都要繃直,頭抬起來(lái)平視前方。在踢后退的過(guò)程中,上半身保持不動(dòng),不要側身回頭,胯不能松,腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。
5、劈腿跳
劈腿跳是為學(xué)習中間大跳做好準備的手扶把桿的跳躍組合。跳起來(lái)時(shí)要注意雙腳同時(shí)一前一后打開(kāi),打開(kāi)過(guò)程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開(kāi)越好。著(zhù)地時(shí),雙腳快速收攏,兩腳并起來(lái)著(zhù)地。
6、大踢腿
大踢腿是培養腿的力度和開(kāi)度的訓練。不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方。踢腿的過(guò)程中,同樣要注意腳背和膝蓋的繃直。
7、劈腿
劈腿要注意腳背不能松弛,按正確順序訓練:
(1)左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控1-2分鐘,然后腿不動(dòng),身體向后仰。
(2)左腳在前的豎叉不動(dòng),身體向右轉的同時(shí)變胯,變?yōu)闄M叉。雙腳背不要趴倒在地面,上半身和腳背都要立起來(lái)然后上半身趴倒在地面,雙手臂向前伸展,趴胯1-2分鐘。
(3)橫叉不動(dòng),再向右轉,變?yōu)橛夷_在前的豎叉,重復動(dòng)作。
8、小跳組合
小跳組合是訓練孩子的彈跳能力。可以由簡(jiǎn)單的一二五位小跳,發(fā)展到相互交叉的綜合性復合型小跳。小跳過(guò)程中,雙膝直立,雙腳背向外推開(kāi)。著(zhù)地時(shí),腳尖先落,落地要輕,上半身不能前后搖晃。落地半蹲,上半身繃緊向下,臀部夾緊。
幼兒舞蹈入門(mén)該學(xué)些什么?
一、鍛煉身體的柔韌度。 無(wú)論是進(jìn)行什么樣的舞蹈學(xué)習,鍛煉身體的柔韌度是一個(gè)基本的要求。要想鍛煉身體的柔韌性,就需要在生活中,對孩子有這個(gè)方面的鍛煉,比如,讓孩子墩身擦地板,和孩子玩一些劃圈、小踢腿、跨掖蹲等,這些鍛煉會(huì )讓孩子的身體在潛移默化中,得到逐步的鍛煉。
二、鍛煉身體的力量。 在舞蹈學(xué)習中,進(jìn)行舞蹈動(dòng)作或者舞蹈表演中,都需要舞蹈者有良好的體力,體力的鍛煉也是在生活中慢慢鍛煉和積累的,所以,在生活中,家長(cháng)要注意督促孩子多進(jìn)行體育鍛煉,把持良好的體力。
三、鍛煉身體的協(xié)調性。 舞蹈對舞蹈者身體的協(xié)調性有很高的要求,在進(jìn)行舞蹈學(xué)習或者生活中,就需要有這些方面的鍛煉,常見(jiàn)的做法就是多進(jìn)行協(xié)調性訓練,讓孩子全身的各個(gè)部件都可以很好的配合。