對孕婦來(lái)說(shuō)，在懷孕初期，要注意保胎。吃什么食物可以保胎?這個(gè)準媽媽們需要多多關(guān)注，一起來(lái)看看保胎吃什么食物好吧。吃什么食物可以保胎造成需要保胎的原因：約有30%的早產(chǎn)無(wú)明顯原因。常見(jiàn)的誘因有：1.生活節奏較為緊張或壓力大者，極易出現子宮收縮的情形。2.孕婦合并急性或慢性疾病或有妊娠高血壓綜合征等。3.孕婦合并子宮畸形(如雙角子宮、縱隔子宮)、子宮頸松弛、子宮肌瘤。4. 腹部直接受撞擊、創(chuàng )傷等。5.前置胎盤(pán)或胎盤(pán)早期剝離、羊水過(guò)多或過(guò)少、多胎妊娠。吃什么食物可以保胎保胎期間不能吃的食物：1、少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。因此，建議您盡可能避免攝入此類(lèi)食品。2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。3、避免吃各種“污染”食品：食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過(guò)程中，會(huì )經(jīng)歷很多必須的環(huán)節，可能會(huì )不同程度地受到污染，給人的身體帶來(lái)危害。因此，應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農藥污染。
九個(gè)月孕婦需要補充什么營(yíng)養 懷孕9個(gè)月食譜大全
懷孕9個(gè)月?tīng)I養必需補充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，以硫胺素最為重要。由于胃部受到壓迫，可以少食多餐，九個(gè)月孕婦食譜也要控制鹽的攝入量以防水腫。本月如果硫胺素不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時(shí)子宮收縮，使產(chǎn)程延長(cháng)，分娩困難。另外，胎兒肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵，直到存儲量可達300-400毫克。此時(shí)鐵攝入不足，可影響胎兒體內鐵的存儲，產(chǎn)后易患缺鐵性貧血。妊娠全過(guò)程都需要補充鈣，但胎兒體內的鈣一半以上是在懷孕期最后2個(gè)月儲存的。如9個(gè)孕月里鈣的攝入量不足，胎兒就要動(dòng)用母體骨骼中的鈣，致使孕婦發(fā)生軟骨病。懷孕9個(gè)月，海洋動(dòng)物食品是不錯的營(yíng)養品。它們富含脂肪、膽固醇、蛋白質(zhì)、維生素A和D，與眼睛、皮膚、牙齒和骨骼的正常功能關(guān)系非常密切。據研究，海魷中含有大量的脂肪，而且這種脂肪具有有利于新陳代謝正常進(jìn)行的特殊作用，海魚(yú)還可以提供豐富的礦物質(zhì)，如鎂、鐵、碘等元素，對促進(jìn)胎兒生長(cháng)發(fā)育有良好的作用。
求孕婦素食菜譜 我老婆吃素（所有肉類(lèi)不吃)請大家幫我發(fā)一些素菜的菜譜和做法
恩，素食非常好。豐富的素食營(yíng)養是完全夠的，素食的消化吸引也非常好，因為容易餓，可以少食多餐，平時(shí)多吃各種堅果，如杏仁、腰果、核桃等，素菜要豐富，吃飯多炒幾個(gè)素菜。喝一些藥膳湯。而且素食孕婦沒(méi)有任何妊娠反映，這表明體內的寶寶對素食是不抗拒的，素食寶寶也非常聰明健康，我身邊有好多素食媽媽和素食寶寶。可加QQ：308767695進(jìn)一步交流~！
千萬(wàn)不要讓你老婆吃肉，因為一直吃素的人，突然吃肉身體是受不了的。
