您好 你可以去在水一方的607看看，那剛開(kāi)了一家叫心迪舞蹈會(huì )所的，我就在那里學(xué)的，那的老師很好環(huán)境是歐式風(fēng)格的很漂亮。
什么舞蹈可以減肥又健體？
拉丁吧 其實(shí)每個(gè)舞鐘都減肥健體 但是拉丁不會(huì )太苦而且減肥效果最好
什么舞既好學(xué)又可以減肥的
1、巧克力
巧克力向來(lái)是高熱量食物的代表，小小一塊20克的巧克力熱量就高達110千卡。常吃巧克力還能改善情緒、保護心臟等等作用。可像所有高脂肪食物一樣，巧克力吃太多容易引起消化不良的問(wèn)題，導致胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等。巧克力食用過(guò)多的解救辦法是：喝一杯清茶暖暖腸胃即可。
2、鮮榨果汁
一般說(shuō)來(lái)，果汁的熱量能達到水果熱量的兩倍，也就是說(shuō)，100克西瓜熱量40千卡，但榨成果汁后熱量就可以達到80千卡了。而飲品店里還會(huì )往鮮榨果汁內添加一定量的糖漿，熱量就會(huì )更高了!而且，果汁中所含的營(yíng)養成分更易被人體吸收，吸收率可高達七成呢!
3、魷魚(yú)
每100克魷魚(yú)的膽固醇含量高達615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦!但高血脂、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化等心血管病及肝病患者就應慎食魷魚(yú)。魷魚(yú)性質(zhì)寒涼，脾胃虛寒的人也應少吃。魷魚(yú)還是發(fā)物，患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人不能食用。
4、全脂酸奶
100克牛奶所含的熱量為57千卡，而等量的酸奶所含的熱量為76千卡，當然，這里指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，還能夠預防骨質(zhì)疏松、降低血壓、提高免疫力，甚至還能預防婦科感染呢!
5、薯條
一小包薯條含220千卡熱量及12克脂肪，熱量差不多相等于一個(gè)漢堡包。雖然薯條香甜可口又能增肥，但這些高溫加工的淀粉類(lèi)食品中致癌物丙烯酰胺含量較高，而薯類(lèi)油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷類(lèi)油炸食品4倍，一定要當心。
6、啤酒
啤酒是一種高熱量的酒精性飲料，1升啤酒的熱量相當于200克面包或者500克馬鈴薯，不但如此，啤酒中還含有17種氨基酸、12種維生素，營(yíng)養豐富，所以一直有“液體面包”的美譽(yù)。不但如此，啤酒還具有增進(jìn)食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。適量飲用啤酒有助于增肥，但過(guò)量飲酒有什么害處，相信大家都很清楚。
7、可樂(lè )
一罐370ml裝的可樂(lè )就含有熱量155千卡，常喝肯定容易讓人胖。但用可樂(lè )增肥可要小心了，因為可樂(lè )所含的咖啡因和特殊配方容易讓人上癮，而可樂(lè )殺精等等報道也不能忽視
8、板栗
栗子中含有大量淀粉，熱量很高，如果能在飯后配合食用，能夠很好的增強熱量的吸收，想長(cháng)胖就不會(huì )是件難事了。不僅如此，栗子還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營(yíng)養成分。更難想象的是，每100克還含有24毫克維生素C，比公認含維生素C豐
