懷孕中期孕婦可以多食用一些新鮮的蔬菜，如西紅柿、土豆、西蘭花、菠菜、大白菜、蘑菇、絲瓜、蘿卜、芹菜等，一定要注意飲食多樣化，促進寶寶發(fā)育。還應(yīng)該注意以清淡食物為主，不要食用過度油膩食物。孕期還應(yīng)該注意多食用優(yōu)質(zhì)蛋白，適量食用堅果。
關(guān)于．家常菜譜．
把家里的所有菜放一起煮了,再把調(diào)料只要有的全倒下去.保證吃了后會非常HAPPY 還會看到天使.OY
好吃的家常菜譜？怎么做?
家常豆腐?
原料：
豆腐? 豌豆? 玉米粒? 香菇? 木耳? 胡蘿卜? 醬油? 鹽? 糖? 雞精? 淀粉
做法：
1）豆腐切片。鍋中放水，大火燒開，將豆腐和(香菇豌豆玉米胡蘿卜)焯一下。
2）倒入油，燒至6成熱，將豆腐片下鍋煎至兩面金黃，盛出控油備用。
3）起鍋，放蔥，炒出香味后，將(香菇豌豆玉米胡蘿卜)和木耳入鍋煸炒一下，然后再放入豆腐片。
4）隨后倒入泡香菇的湯、一點點老抽、少許糖和少許鹽，繼續(xù)翻炒一分鐘。最后，用水淀粉勾芡，散點雞精即可。
小貼示：
*（如果你用的是鮮香菇，在第4步中直接加水就可以了！）
*（菜出鍋之前，淋少許香油，菜菜的味道會更香哦！怕肥的同志就算了！）
家常菜譜大全。
中國的飲食源遠(yuǎn)流長，博大精深，誰能一個人給你寫出來，而且你還要的是大全，老兄，建議你去買本家常菜譜大全看看。
誰有家常菜譜？
雙色菜花
主料：菜花、西蘭花
輔料：枸杞
調(diào)料：鹽、味精、白糖、胡椒粉、芥末油
烹制方法：
1、將菜花、西蘭花分別過開水焯一下，取出過涼備用；
2、菜花中加入白糖、鹽、味精、胡椒粉、橄欖油拌勻，西蘭花中加入白糖、鹽、味精、芥末油、橄欖油拌勻，將兩種菜花擺盤造型，撒上枸杞即可。
特點：雙色雙味，營養(yǎng)豐富。
炸胡蘿卜排：
材料：
胡蘿卜1根、雞蛋1個、面包屑適量、鹽少量、油。
做法：
1、選擇粗細(xì)合適的胡蘿卜一根，將胡蘿卜去皮洗凈，斜切成厚片。
2、雞蛋打散，將胡蘿卜片蘸蛋液，再蘸上面包屑。
3、鍋中放入足夠多的油，燒至5成熱（筷子插入油中有氣泡），放入裹好面包屑的胡蘿卜片炸成金黃色，撈出瀝干油分。
4、炸好的胡蘿卜片可以直接吃或者蘸番茄醬、沙拉醬等食用。
胡蘿卜燒牛肉
原料：
牛肉，胡蘿卜
做法：
步驟1：胡蘿卜切塊，牛肉在滾水中焯去血沫撈起。
步驟2：鍋中底油，把干辣椒、八角、姜片、桂皮炸香，下入牛肉翻炒發(fā)白，然后加料酒，醬油，白糖繼續(xù)翻炒幾下。
步驟3：炒一會兒然后添水小火燉，待牛肉八成熟時，加入胡蘿卜，加些鹽和醬油，大火燒開。
步驟4：然后轉(zhuǎn)小火燒到牛肉軟熟。
步驟5：最后撒點蔥花可以起鍋了，牛肉一定要燒爛哦！
苦瓜胡蘿卜煎蛋
原料：
苦瓜小半根、胡蘿卜一段、雞蛋兩個、蔥花少量、鹽、料酒少許。
做法：
1、苦瓜對半剖開，去瓤，切成條，再切小丁；
2、胡蘿卜切小丁、蔥切末；
3、雞蛋打散，放入苦瓜丁、胡蘿卜丁、蔥末、鹽、料酒少許；
4、鍋中放少許油，轉(zhuǎn)動鍋，使油平鋪鍋面。倒入蛋液，轉(zhuǎn)動平底鍋，使蛋液均勻鋪到鍋上；
5、小火加熱，表面凝固后翻面，再煎一分鐘即可。
可樂雞翅：
雞中翅1000克、可樂一罐、八角一個、黃酒2勺、生抽4勺。
做法：
1、雞翅在沸水中汆燙一下去掉腥味。熱鍋熱油爆香八角，加入雞翅，煎到兩面稍變色。
2、烹入黃酒、加生抽、可樂，大火煮沸。
3、轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)20分鐘，最后湯汁收到快干就可以了。
開水白菜：
色香味：菜鮮、湯鮮、色鮮、味鮮是川菜中清鮮淡雅類湯菜中的上乘之作。
主料：黃秧白菜心500克
輔料：味精1克，胡椒粉1克，紹酒10克，川鹽2克，清湯1500克
制作：
1)將黃秧白菜心修整齊，放在沸水中焯至剛斷生(保持原色)，立即撈入冷水中漂涼，在撈出，用刀修整齊，理順放在湯碗內(nèi)，加紹酒、味精、胡椒粉、川鹽和清湯(250克)、上籠、用旺火蒸2分鐘取出，潷去湯，在用沸清湯(250克)過一次；
2)炒鍋置旺火上，放入清湯燒沸后，撇去浮沫，輕輕倒入盛菜心的碗中即成。
