其實(shí)坐月子的時(shí)候本來(lái)就應該飲食上多變化，這樣才能保證產(chǎn)婦營(yíng)養豐富，母乳才會(huì )更充沛；我們正常吃的蔬菜水果都可以吃，但是講究加工方法，首先必須都是熱的，其次不能太硬，對牙齒不好，不能放其他調料，最好就放點(diǎn)油鹽，做出來(lái)也很好吃的，或者煎成蔬菜小餅，蔬菜丸子，你可以看美食網(wǎng)，有產(chǎn)婦食譜，很好的
有沒(méi)有月子食譜大全一日三餐比較簡(jiǎn)單好做的那種，謝謝！
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這里整理了42天不重復的月子餐（順產(chǎn)剖腹產(chǎn)第一二天不一樣哈，其他時(shí)間相同食譜了）希望對你有所幫助
求月子食譜，最好能詳細到每天和做法
去這個(gè)網(wǎng)站看吧，里面很詳細的。
還包括月子里的注意事項，產(chǎn)后恢復、飲食等等。。
月子食材準備清單？
第1天
早：香芹瘦肉粥&核桃芝麻糊
午：枸杞豬肝湯、清蒸桂花魚(yú)、木耳山藥炒肉絲
晚：木耳腰花湯、胡蘿卜炒肉、香菇肉沫燉蛋
第2天
早：冬菇滑雞粥&紅糖小米粥
午：山藥排骨湯、清蒸鱸魚(yú)、荷塘月色（囧，我也忘記這是啥了……）
晚：無(wú)花果瘦肉湯、香菇炒腰花、紅燒雞翅
第3天
早：時(shí)蔬蝦仁粥VS銀耳紅棗粥
午：胡蘿卜龍骨湯、腐竹燒肉、西芹腰果百合
晚：北芪乳鴿湯、雙菇炒雞絲、清蒸桂花魚(yú)
第4天
早：蓮藕瘦肉粥VS椰香芝麻糊
午：山藥烏雞湯、醬中排、芹菜炒豬肝
晚：木耳腰花湯、紅燒小黃魚(yú)、黃金玉米
第5天
早：黑米芝麻粥&面線(xiàn)糊
午：通草鯽魚(yú)湯、清蒸鱸魚(yú)、絲瓜炒蝦仁（絲瓜好像后面有被吐槽過(guò)，好像月子里吃不好？）
晚：四物豬心湯、紅燒麻油雞、彩椒煎豆腐
第6天
早：桂圓紅棗糯米粥&海鮮面線(xiàn)湯
午：花生豬蹄湯、麻油腰花、紅燒黃翅魚(yú)
晚：木瓜鯽魚(yú)湯、紅燒肉、桂圓姜酒雞
第7天
早：八寶粥&香菇肉絲粥
午：通草魚(yú)頭豆腐湯、蘿卜木耳炒豬肝、板栗紅燒豬蹄
晚：蟲(chóng)草花排骨湯、滑菇炒雞絲、干煎金線(xiàn)魚(yú)
（第一天的午餐……小臭媽這拍照技術(shù)也是爛得沒(méi)sei了……）
小臭媽月子中心第二周食譜：
第8天
早：滾魚(yú)粥&奶香芝麻糊
午：花生豬蹄湯、麻油豬肝、黃金玉米
晚：竹筍烏雞湯、西紅柿燉牛楠、清蒸鱸魚(yú)（整理起來(lái)才發(fā)現這道菜出現好多次哦……）
第9天
早：桂圓紅棗小米粥&海鮮面
午：通草鯽魚(yú)豆腐湯、麻油雞、紅燒獅子頭
晚：胡蘿卜豬尾巴湯、西芹炒腰花、腐竹燒肉
第10天
早：時(shí)蔬肉絲粥VS紅棗桂圓小米粥（和昨天比就換了個(gè)排序？>_