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     首頁(yè) » 美食

    素食的菜譜能給我幾個(gè)嗎。

    2022年11月25日 07:27:5210

    絲瓜雞蛋湯.涼拌黃瓜等..
    不用葷菜的就是素材

    各種素食家常菜的詳細做法 素食菜譜家常菜做法

    1、芹菜香菇炒熏干

    (1)材料:芹菜,香菇,熏干,彩椒,鹽。

    (2)做法:

    ①芹菜洗凈,莖切斷,葉撕碎。香菇泡發(fā)后切片,熏干切片,彩椒切絲。

    ②鍋熱倒油,下少許蔥花爆香,下香菇片和熏干片翻炒,若鍋中干可倒入少許泡香菇的水。

    ③倒入芹菜莖和葉,翻炒至芹菜熟后,關(guān)火。

    ④倒入彩椒絲,調入鹽,翻炒均勻即可。

    2、松仁玉米

    (1)新鮮玉米用刀將玉米粒切下,胡蘿卜切丁,豌豆粒、松仁備用。

    (2)鍋中水沸后,加少許油和鹽,放入豌豆粒煮七八分鐘,撈出備用,放入玉米粒煮兩三分鐘,撈出備用,蔥切末備用。

    (3)鍋中油熱后,放入蔥花炒香,胡蘿卜丁翻炒均勻,放入豌豆粒、玉米粒翻炒兩分鐘。

    (4)加鹽和蘑菇精調味,放入松仁翻炒均勻即可。

    3、白果炒芹菜

    (1)原料:白果80克、芹菜250克、紅椒半個(gè)、鹽、味精、白糖、蒜姜末適量。

    (2)做法:

    ①西芹洗凈切成段,紅椒切片。

    ②白果和芹菜放入開(kāi)水鍋中炒燙2分鐘撈出(焯水的時(shí)候可以放少量的鹽,這樣焯出來(lái)的菜更艷麗)。立即撈入涼水中降溫。

    ③起油鍋,爆蒜姜末。

    ④放入西芹與白果,加鹽、白糖,快速大火翻炒1分鐘。

    ⑤最后加入紅椒和味精炒勻即可。

    4、鹽h花尤

    (1)主料:杏鮑菇、荷蘭豆、姜末、香芹末、紅椒末。

    (2)調料:鹽、磨菇粉、胡椒粉、芝麻油。

    (3)做法:

    ①先將杏鮑菇切成兩半煮熟、改花刀用紗布擠干水份、加入少許鹽、蘑菇粉、胡椒粉、腌一下,用牙簽串出花紋定形、拍上淀粉放入油鍋稍炸一會(huì )撈出撥去牙簽待用。

    ②將荷蘭豆摘去兩頭、洗凈飛水待用。

    ③將拔去牙簽的杏鮑菇在放入油炸復炸至金黃色撈出。

    ④另起鍋、鍋中放入少許油放入姜末、香芹末、紅椒末、煸香加入少許水、再加入少許鹽、磨菇粉、胡椒粉、芝麻油、再加入飛過(guò)水的荷蘭豆和炸好的杏鮑菇、快火翻炒均勻出鍋裝入盤(pán)中即可。

    5、辣椒炒豆皮

    (1)食材:干豆皮、冬筍、青紅尖椒。

    (2)調味料:美極醬油、花椒油、辣油、生抽、姜。

    (3)做法:

    ①干豆皮放入盆中,倒入冷清水浸泡。軟身后,切寬條待用。

    ②冬筍用手剝去外殼,冬筍先入熱水鍋焯水至熟,。倒出,放入冷水中浸泡一會(huì )兒,瀝干水分。切成片待用。

    ③青紅尖椒洗干凈,分別切小斜刀片。

    ④生姜洗凈刮去皮,切成末。

    ⑤起鍋,鍋中倒入少許精制油,放入姜末煸香,放入青紅尖椒煸透,炒出香味倒出。

    ⑥另起鍋,鍋中倒入少許精制油,放入冬筍片煸香,放入豆皮條煸透。然后放入少許美極醬油、生抽、糖少許、蘑菇精炒勻,繼續煸炒,放入步驟(5)的青紅尖椒炒勻,最后淋少許花椒油、辣油炒勻,出鍋裝盤(pán)即可。

    6、四川麻婆豆腐

    (1)食材:絹豆腐一盒,有機豆瓣醬兩勺,小麥淀粉一勺,素肉末60克,花椒10克,蔥兩根,蒜6粒,姜兩片,醬油兩勺,豆豉適量,油辣椒兩勺。

    (2)做法:

    ①先將豆腐切小方塊,泡入淡鹽水。蔥,姜,蒜,豆豉分別切碎備用。

    ②鍋內入油,放入花椒,蔥白,姜末,蒜末爆香,接著(zhù)放入素肉末炒熟。

    ③加入兩勺豆瓣醬,繼續翻炒均勻。

    ④倒入100毫升的冷水,加入醬油一同煮開(kāi)。

    ⑤小心倒入豆腐,加兩勺辣椒油,拌勻后蓋上鍋蓋燜5分鐘。

    ⑥最后將淀粉加入適量水調成水淀粉,倒入鍋中形成勾芡,再次煮開(kāi)后滴入麻油,灑上蔥花即可裝盤(pán)。

    7、五彩荷蘭豆

    (1)材料:荷蘭豆200克,漁豆腐(魔芋制品)一包,酸菜一棵(約100克),香腐干條約50克(香腐干:潮汕地區干的豆腐切條,炸熟后味微咸中帶香味),紅辣椒1-2個(gè),蒜頭1個(gè)。

    (2)做法:

    ①酸菜洗凈后斜切成小段,紅辣椒去籽后切小塊,荷蘭豆撕去豆蒂、洗凈,蒜頭切碎;

    ②鍋里中小火熱油,放入香腐干炸熟,撈起待用;

    ③繼續用熱鍋里的油,中小火爆香蒜蓉至金黃色,加入切好的酸菜段和紅辣椒片,轉大火快速翻炒2分鐘,接著(zhù)放入荷蘭豆及瀝干水份的漁豆腐,繼續快速翻炒3分鐘,再加入剛才炸好的香腐干,繼續翻炒1-2分鐘,放入少量的鹽、蘑菇精即可盛起裝碟。

    8、魚(yú)香茄子

    (1)材料:長(cháng)茄子2個(gè),川式紅泡椒8-10個(gè),素肉餡50克,姜蓉,蒜蓉,大蔥碎各1小匙。

    (2)調味料:紅油豆瓣醬1/2大匙,生抽2小匙,砂糖2小匙,陳醋1小匙,蘑菇精1/4小匙,素高湯或清水1杯水淀粉(玉米淀粉2小匙+清水3大匙)。

    (3)做法:

    ①茄子洗凈表皮,切成長(cháng)段,素肉餡剁成蓉,生姜,大蒜,大蔥分別切碎,泡椒切成小段。

    ②將茄子平鋪在一大盤(pán)中,鍋內燒開(kāi)水,放上茄條加蓋大火蒸8-10分鐘,取出備用。

    ③炒鍋燒熱2大匙油,放入素肉餡小火炒至由紅轉白色,加入姜,蒜,蔥碎,紅泡椒炒出香味。

    ④加入紅油豆瓣醬1/2大匙,轉中火翻炒。將生抽,砂糖,陳醋,蘑菇精在碗內調勻至砂糖溶化備用,玉米淀粉+水調成水淀粉。

    ⑤加入蒸好的茄條,倒入1杯素高湯或清水,倒入生抽,砂糖,陳醋,蘑菇精。水燒開(kāi)后轉中小火,加蓋燜煮約2分鐘。

    ⑥至水份快收干時(shí),倒入水淀粉,繼續煮至湯汁濃稠即可。

    9、素蠔油香菇西葫蘆

    (1)材料:西葫蘆、鮮香菇、紅椒(甜辣皆可)、蒜片。

    (2)調料:素蠔油、香油、鹽少許。

    (3)做法:

    ①西葫蘆和紅椒都洗凈切片;

    ②鮮香菇洗凈去蒂,入沸水中快速焯燙下后撈出,沖凈瀝干水分后切片;

    ③鍋入油,熱后放入蒜片煸出香味,然后倒入西葫蘆翻炒;

    ④稍后放入香菇和紅椒翻炒片刻;

    ⑤調入適量素蠔油,滴入幾滴香油,加入少許鹽炒勻即可。

    10、宮保豆腐

    (1)原料:北豆腐1塊、胡蘿卜1/4根、豌豆少許、花生少許、干辣椒4根(辣椒的量隨意)、花椒少許、姜4小片、白糖1小匙、生抽1小匙、陳醋1小匙、香油1小匙、鹽少許。

    (2)做法:

    ①北豆腐一塊,其他材料有花生、胡蘿卜、豌豆(用青椒也可以)、干辣椒、花椒、姜。豆腐切小塊;豌豆洗凈后在沸水里焯一下;胡蘿卜切成和豌豆一般大小的丁;姜切片;干辣椒擦凈后用剪刀剪成段。

    ②調兩份味汁,一份一勺生抽+少半勺老抽+一勺白糖+少許鹽;一份一勺陳醋+一勺香油。勺子就是白瓷湯勺。

    ③先炸花生米。再用剩下的油煎豆腐塊,豆腐都變成金黃色就可以撈出來(lái)了。

    ④鍋內再加入少許油,小火爆香花椒,出香味后撈出花椒,放入姜片和干辣椒段炒香。

    ⑤接著(zhù)放入豆腐,加那份醬油的調味汁,再放入胡蘿卜和豌豆,慢慢入味,然后放入花生米,最后沿著(zhù)鍋邊慢慢淋入香油和醋的那碗味汁,出香味后就可以關(guān)火盛出了。

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