春節(jié)期間，我們的飲食習(xí)慣和日常是大不一樣的。
因此，為了健康和良好，身材的雙重考慮
在飲食習(xí)慣上確實(shí)有很多應(yīng)該注意的點(diǎn)：
1.不怕吃得多，就怕吃的亂
因?yàn)樵诖汗?jié)期間美食比較多，因此很多人的攝入量會(huì)相應(yīng)的增大。
這其實(shí)并不是導(dǎo)致肥胖的根本原因，因?yàn)槲覀兩眢w的吸收率是有限的。
但是一天吃很多頓飯，而且每次都吃的很撐，就容易打亂正常的消化液分泌導(dǎo)致肥胖。
2.盡量減少飲酒
每一克酒精含有七大卡的熱量。
同時(shí)，酒精作為一種麻醉劑會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇的過(guò)量分泌
上述的兩個(gè)理由都會(huì)導(dǎo)致我們攝入的營(yíng)養(yǎng)大量的向脂肪方向轉(zhuǎn)化。
因此過(guò)年時(shí)候喝酒要適量，千萬(wàn)不能酗酒。
3.盡量吃清淡的食物
口味重的食物是導(dǎo)致肥胖的根本原因之一。
因?yàn)榭谖吨氐氖澄飼?huì)刺激舌尖上的味蕾，導(dǎo)致唾液大量分泌。
這樣身體對(duì)吃飽，這個(gè)概念會(huì)變得遲鈍，一不小心就吃多了。
同時(shí)，口味重的食物會(huì)造成大量的鈉離子在體內(nèi)的滯留。
這就會(huì)導(dǎo)致身體，尤其是腿部水腫型肥胖。
注意到這幾點(diǎn)，再加上比較穩(wěn)定的作息時(shí)間，就能保證你春節(jié)過(guò)后仍然有一個(gè)好身材。
希望有幫到你。
