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營(yíng)養補過(guò)剩對健康不利
不少家長(cháng)怕孩子營(yíng)養不夠，不是補鈣就是補鐵，這樣亂補孩子的身體反而吃不消。專(zhuān)家指出，一定要到醫院進(jìn)行檢查后，看孩子體內缺什么，再適當進(jìn)行補充。
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餓了才吃飯易得胃炎
有些孩子不是按時(shí)就餐，而是不餓不吃飯，這些做法易損害胃，也會(huì )削弱人體對疾病的抵抗力。因為食物在胃內僅停留四五個(gè)小時(shí)左右，感到饑餓時(shí)胃內食物已排空，胃黏膜這時(shí)會(huì )被胃液進(jìn)行 “自我消化”，容易引起胃炎和消化道潰瘍。
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零食不限制影響食欲
大多數孩子都抵御不了零食的誘惑，吃過(guò)量零食會(huì )影響食欲，妨礙正餐的攝入量。提倡兒童食用自然食物，比如堅果類(lèi)或五谷雜糧類(lèi)的零食。不要給孩子多吃油炸食品、香精含量太多的零食。
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吃大量低脂食品易造成營(yíng)養不良
如果從兒童時(shí)代就開(kāi)始吃低脂肪食品，成年后得心臟病的危險會(huì )減少，然而，讓兒童長(cháng)期大量吃低脂肪食品，可能會(huì )使他們患“營(yíng)養不良綜合征”，嚴重妨礙兒童的生長(cháng)、發(fā)育。
如何培養孩子良好的飲食習慣？
可以給寶寶熬些蔬菜菜粥之類(lèi)的呢，水果不喜歡吃也要給寶寶咀嚼些就好啦，或者弄些水果汁讓寶寶吃呢，我家不喜歡吃肉喜歡吃蔬菜呢
怎樣培養孩子良好的飲食習慣呢
(1)、飲食要定時(shí)，每次進(jìn)食應在一定時(shí)間內完成。要防止邊吃邊玩或邊聽(tīng)故事、邊看電視。吃飯過(guò)慢不能遷就，要及時(shí)撤食。
(2)、進(jìn)食要定點(diǎn)，最好在飯桌旁喂食，幼兒可與大人一起在桌上用餐。
(3)、飲食要有一定的飽腹量，保證吃好正餐，不隨意給零食、糖果。但在正餐間可給1～2次點(diǎn)心。年齡小的給2次點(diǎn)心，2歲以上給1次。
(4)、適時(shí)訓練嬰幼兒自己使用杯、勺、碗、筷。1歲左右可以訓練幼兒自己拿杯子喝水，1歲半開(kāi)始訓練幼兒自己用匙吃飯，2歲可以獨立進(jìn)食，但成人應予以協(xié)助，3歲左右可學(xué)會(huì )用筷子吃飯。
(5)、飯前應做好準備，如收玩具、入廁、洗手、休息片刻，振奮食欲，可避免幼兒感到突然而拒食。
(6)、進(jìn)餐時(shí)保持精神愉快，不責罵孩子。
(7)、鼓勵孩子吃多樣食物，不挑食、不偏食、不貪食，少吃零食，保持正餐有旺盛的食欲。
(8)、家長(cháng)用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言介紹餐桌上食物的有關(guān)知識，既可增長(cháng)知識又促進(jìn)幼兒食欲。
(9)、要保證幼兒有旺盛食欲，必須讓他們游戲好、休息好、睡眠好和定時(shí)吃飯好。
(10)、幼兒模仿性強，家長(cháng)要以身作則，并以旺盛的食欲影響幼兒吃好正餐，吃飯時(shí)要避免大聲說(shuō)笑，以免幼兒?jiǎn)苁场？傊⒌氖秤谴龠M(jìn)消化吸收的重要因素，而良好的飲食習慣是保證合理營(yíng)養的必要條件。
如何培養孩子養成健康的飲食習慣
1、安靜就餐，定時(shí)就餐：每天固定寶寶就餐時(shí)間，就餐時(shí)盡可能保持愉快安靜的氛圍，切忌在餐桌上批評、訓斥寶寶，一定要讓寶寶感受到進(jìn)餐時(shí)的快樂(lè )氣氛，這樣可以使寶寶保持良好的進(jìn)餐情緒，讓寶寶愛(ài)上吃飯。
2、獨立就餐，杜絕浪費：培養寶寶的獨立能力，從培養獨立就餐開(kāi)始，要鼓勵寶寶獨立使用餐具，自己吃飯，并訓練和培養正確的吃飯姿勢，而且要求吃多少盛多少，要把所盛的飯菜吃干凈，不要留給其他人吃，更不能浪費。
3、營(yíng)養全面，糾正偏食：高蛋白低脂肪食物多吃，快餐食品少吃，各類(lèi)粗纖維和含人體必需的微量元素高的食物多吃，只有各類(lèi)營(yíng)養豐富的菜肴都吃，就能保證營(yíng)養均衡。作為家長(cháng)，一定要保證寶寶營(yíng)養全面、均衡，還必須要以身作則，糾正孩子偏食的習慣。
4、講究衛生，細嚼慢咽：教育寶寶養成講究衛生的好習慣，就餐前一定給寶寶把手洗干凈，就餐過(guò)程中也要注意餐具的衛生，發(fā)現寶寶獨立就餐把餐具弄臟時(shí)一定及時(shí)清洗，在寶寶就餐時(shí)鼓勵并教育寶寶慢慢吃，細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。
5、控制零食，保證正餐：家長(cháng)一定要嚴格控制寶寶進(jìn)食零食數量，不要常給寶寶吃零食，以免影響寶寶食欲和進(jìn)餐質(zhì)量，家長(cháng)可以根據平時(shí)孩子的食量給予適量的飯菜，并堅持要求他們頓頓吃完，以保證營(yíng)養供給，在寶寶食欲不佳時(shí)，也不要強迫寶寶進(jìn)餐。
