滑蛋牛肉蓋飯
介紹兩款成都蓋飯給你，不油膩。
一、麻婆茄子蓋飯：
材料
茄子、肉餡、蔥、姜、蒜、豆瓣醬
做法
1、茄子切適當(dāng)大小，蔥、姜、蒜、紅辣椒切末備用。
2、將茄子放入油鍋中，用大火炸軟，取出瀝干油分備用。生粉、水調(diào)成生粉水備用。
3、燒熱鍋后放入油，爆香蔥、姜、蒜、辣椒末，再放入肉餡劃散。
4、再加入豆瓣醬翻炒至香，加料酒、白糖和炸好的茄子。
5、加入適量清水，煮3分鐘加入生粉水勾芡，滴少許香油即可。
二、榨菜牛柳蓋飯：
材料
榨菜一包，牛肉一塊，嫩姜絲，青紅椒各一個，調(diào)味料：生抽，老抽，料酒，植物油，玉米淀粉，小蘇打
做法
1.榨菜洗凈，先用清水浸泡二十分鐘.(不然會太咸了，也不要浸到完全沒有咸味)
2.牛肉先洗凈，先逆紋切成肉片.(放入冰箱冷凍半小時再取出切片會比較容易切)
3.再切成絲狀.
4.放入生抽，老抽，料酒，植物油，小蘇打拌均勻腌制20分鐘入味.最后再放入1匙玉米淀粉拌勻.
5.牛肉加嫩姜絲，入鍋炒的滑油的時侯，油量要比平時略多一些：鍋內(nèi)的油只要加熱至三分熱即可放入牛肉炒散至轉(zhuǎn)色起鍋備用.
6.鍋內(nèi)另起油，放入青紅椒絲加少量鹽略炒即可.
7.放入榨菜略炒.
8.最后放入事先炒好的牛肉，翻炒均勻即可起鍋.
滑蛋牛肉蓋飯圖片
有，只是普通的親子關(guān)系。蛋包飯是戀人。親子丼是親人親子丼，滑蛋雞肉飯，取‘雞肉與雞蛋’的隱喻。日本料理中的親子丼是雞肉和雞蛋做成的,再加上米飯。因為“擠”和“蛋”的“親子”關(guān)系,
滑蛋牛肉蓋飯熱量
328大卡/100克。
芝士屬于高熱量食物。 芝士的熱量其實是挺高的，100克的熱量達(dá)到了328大卡，這個數(shù)值和很多的油炸食物或者燒烤食物的熱量差不多了。但是我們需要注意的是，平時我們在吃芝士做的東西的時候，一份成品所需要的芝士的量也就在兩到三片，也就是70~90大卡之間，這樣看來的話，熱量就不算太高了。
滑蛋牛肉蓋飯的做法
這個問題的關(guān)鍵點是晚上！一個人！
其實一個人的飯菜比較難做，晚上不能餓肚子，不能做多不能暴食，最好是簡單的，因為經(jīng)常做容易疲憊，還要克服懶惰心理。此處省略一堆biaji...
1、剩菜
中午有剩菜最簡單，熱個剩飯好了，偶爾可以的。（晚上都吃掉或倒掉絕對不要吃隔夜葉菜類的）
2、饅頭或包子+小米粥
一次性買幾個包子或做一些放冰箱，用一人份砂鍋燉小米粥，熱一個包子即可。
小米粥還養(yǎng)胃，吃完胃都舒服很多。
3、清湯類
舉個例子：番茄蘑菇湯。番茄切碎炒出汁，再把蘑菇金針菇放入鍋中燉煮，放少量粉絲，扔點青菜調(diào)味即可。
類推還有豆腐羹、花甲粉絲湯、疙瘩湯等。晚上湯類要少油。
4、米線、米線、河粉、面條
某寶上一包一包囤著，提前泡好，做成喜歡的口味。如果喜歡湯水的可以用排骨湯或雞湯做原味的。也可以做簡單的肉絲青菜味、榨菜味、番茄雞蛋味等。
加個雞蛋和幾根蔬菜就可以炒著吃了，也很方便。炒著油要控制好。不過油多一點是好吃。
5、五谷雜糧粥
把喜歡的雜糧放在電飯煲里，提前泡好，回家早一點放在電飯鍋里煲著就可以。八寶粥、紅豆薏米芡實粥、桂圓紅棗粥、銀耳蓮子湯等等。這些都是養(yǎng)生粥，如果濃稠點就不用再吃別的了。
此處應(yīng)有最省事的：準(zhǔn)備點五谷雜糧代餐粉，一沖就好。再吃兩片吐司就好了...
其它還有電飯煲仔飯、蓋飯什么的就不推薦了。菜里油比較多，除非控制好用油。要不晚上不建議吃。
以上推薦的都是比較健康的！！！
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還有不健康的也說下吧！！！！！！
麻辣燙、某寶上買的酸辣粉、方便粉絲、螺螄粉、自熱小火鍋。。。
貌似蠻重口味的，算了不說了。
晚餐拍的比較少。
滑蛋雞肉蓋飯
【超級過分，同樣是大學(xué)生，我的一個月生活費才600】
大學(xué)生一天吃50塊錢過分嗎？這問題問得真可笑，這毫無疑問是大學(xué)生你自己問的，而且估計家里也有意見了吧！吵架了唄！過度對家依賴，過多不必要的索取。同時也對自己開始有反思，希望別人的答案支持你的立場，不想付出就能花那么多錢的快樂日子。我還能想象你是如何生氣的寫下這個問題的樣子。
一天五十，一個月一千五，真幸福，一天能花這么多，估計周末也去玩吧！出去一次怎么也得一百以上。也就是大概兩千咯。除了羨慕還是羨慕，說說我自己吧！
在廣州讀普通本科，家里一個月只給我600，正常吃的話，一天二十，肯定是夠了。早上3-5塊，中午晚上7-9塊。做為大學(xué)生，每天就是吃飽飯，顯然不可能。誰還沒有加個社團，誰還沒有個小聚會，平時不喝點飲料奶茶，周末誰還不出去走走。錢肯定不夠花，那么錢？自己賺去唄！
一天五十塊，顯然是在家里抽支。如果自己賺的，你一天花一百也不過分。如果錢是自己賺的，這個問題沒必要問，也沒人說你，更沒人在意你一天花多少錢，你更更更不會煩惱生氣的問這個問題。
有些人說，花多少錢取決于自己的家庭條件，有錢就可以多花嗎？你已經(jīng)十八歲了，已經(jīng)獨立了！家里已經(jīng)沒有這個義務(wù)去給你那么多錢了，你不會想辦法賺點錢給自己補給嗎？如果你想這樣啃老下去，當(dāng)我沒說。
一天五十怎么過分了。我家庭條件也不是特別差，現(xiàn)在在家上網(wǎng)課期間，我和我爸爸媽媽一天費用就大概五十。你自己一個人五十過分嗎？
我用著一千塊的手機兩年多了，我想你的也比我好吧！用自己錢去買才是本事。同樣是大學(xué)生，我覺得吧！消費一千塊一個月，差不多了吧！也就是我的消費吧！每個月的生活費一半是家里給，一半是自己做兼職等等的。正在努力，自給自足，再過久一點，也希望能給自己家稍一點。
我很害怕這是一個家長問的問題，如果是，希望自己也該反思一下。你這樣是想養(yǎng)他一輩子嗎？如果不是，在這大學(xué)走向社會的路上，沒必要幫他除掉所有的絆腳石。有些苦，需要孩子嘗一下，才知道什么是可憐天下父母心，什么是社會殘酷。
哥哥考上大學(xué)那年，家人讓他自己貸款讀書。我考上那年，我問我的父親：“爸，咱們家是沒錢了嗎？要不，我不讀了。”我父親說：“不是，本科2B學(xué)費貴，在校的有錢人多，遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)，監(jiān)督不到位，怕他跟別人鬼混，亂花錢，我希望他能多一點壓力去完成學(xué)業(yè)，也算是成年走向成家的一個考驗。”
一個優(yōu)秀的家庭，想擁有優(yōu)秀的兒女，需要的是共同的努力，共同的溝通和理解。大學(xué)生一天五十過分嗎？家長應(yīng)該給多少錢？問自己，也看看別人。
滑蛋牛肉飯圖片
15種好吃的米飯做法 2010-11-01 22:08:13 讓米飯也成為一種菜！ 溫泉雞蛋飯――自己泡不著，就讓雞蛋嘗個鮮材料： 雞蛋3個、雞肉100g、蘑菇少許、水250ml、白飯60g 蒸魚豉油（如果有日本味林更好）少許、鹽少許、淀粉少許做法： 1、取2個雞蛋打散，加水加蒸魚豉油和鹽調(diào)味，預(yù)熱烤箱220度 2、烤皿底層鋪白飯 3、雞肉切片，用少許鹽和淀粉稍腌，鋪在米飯上 4、蘑菇切小鋪在雞肉上 5、將雞蛋液淋在上面，蓋上錫箔紙，入烤箱220度烤25分鐘 6、在上面敲一個雞蛋，再蓋上錫箔紙，入烤箱220度烤8分鐘 蘑菇?h飯――超級creamy材料： 米飯100g、洋蔥50g、蘑菇100g、火腿/培根40g 油少量、馬蘇里拉奶酪適量、鹽少量做法： 1、洋蔥去老皮洗凈切成丁，蘑菇洗凈切成片，火腿切成丁，馬蘇里拉奶酪擦成絲 2、炒鍋燒熱，放入少量油，放入洋蔥丁炒到透明 3、加入火腿一起炒出香味 4、加入蘑菇一起炒，至熟 5、將火適當(dāng)調(diào)小，加入攪散的白飯，所有材料一起炒勻，加少許鹽調(diào)味 6、將炒飯盛入可以放進(jìn)烤箱的容器，在上面鋪上奶酪絲 7、放入預(yù)熱200度的烤箱，上下火烤至奶酪融化稍稍著色即可 菠蘿飯――愛吃可以連鍋端材料： 菠蘿半只1500g、甜椒元蔥各一個、香蔥100g、香椿50g、培根100g、香脆腸100g 黃油20g、車打芝士50g、米飯一碗、鹽少許做法： 1、菠蘿挖出坑，果肉和殼分別留用 2、所有材料切成丁或合適的大小 3、熱鍋融化黃油，加入甜椒、元蔥、培根和香脆腸翻炒2分鐘 4、加入香蔥段和車打芝士繼續(xù)翻炒2分鐘 5、加入一大碗熱米飯翻炒2分鐘 6、最后加入菠蘿塊和香椿翻炒2分鐘，加鹽調(diào)味，然后裝入菠蘿殼 菜飯――多少人就栽在這碗飯上材料： 大米、青菜、咸肉、蔥、油、鹽做法： 1、青菜洗凈切好，咸肉洗凈切塊，蔥洗凈剁碎，米淘洗干凈 2、炒鍋里放適量油，放入咸肉、蔥花爆炒 3、放入青菜炒軟 4、電飯煲放上米和材料，稍稍攪拌（水可比平時稍少，因為青菜含有水分，鹽視咸肉而定） 5、煮完保溫燜一會兒 番茄滑蛋牛肉飯――一個人的好滋味材料： 米飯1碗、番茄2個、牛里脊肉100g、雞蛋1個、蔥姜適量鹽、料酒、色拉油、水、醬油、水淀粉、白糖、香油各少許做法： 1、牛肉切片，番茄切成大的滾刀塊，蔥切段、姜切片，雞蛋打散 2、牛肉放入容器，加鹽、料酒、色拉油和淀粉拌勻，腌30分鐘左右 3、少許油燒熱，放入牛肉炒至變色撈出 4、鍋內(nèi)放一大勺油，爆香蔥段和姜片 5、加入番茄塊翻炒，放入清水、醬油、料酒、白糖和少許鹽，煮滾后勾芡 6、加入牛肉片、淋上蛋液，淋少許麻油 7、裝盆 淡淡清香豌豆飯――婉約派的代言人材料： 大米、豌豆、卷心菜、香菇做法： 1、豌豆洗凈，卷心菜和香姑洗凈后分別切絲 2、大米洗凈，加入適量開水入電飯煲煮飯 3、平底鍋燒熱，倒入適量油，爆香香菇絲后，加入卷心菜絲翻炒，再加入鹽和胡椒粉調(diào)味 4、倒入豌豆炒勻 5、打開電飯煲，迅速倒入炒熟的菜和菜汁，稍稍攪拌，繼續(xù)燜熟米飯 鳳香炒飯――五顏六色的飯材料： 鮮蝦/蝦仁、雞胸肉、胡蘿卜、菠蘿塊、腰果、泰國香米做法： 1、鮮蝦去殼、切段，加鹽、白胡椒粉、白葡萄酒腌制10分鐘 2、雞胸肉切丁，加鹽、白胡椒粉、白葡萄酒腌制10分鐘 3、豌豆放入開水焯燙，撈出備用，胡蘿卜切丁，菠蘿切丁放入淡鹽水浸泡備用 4、鍋中油熱后，放入雞丁翻炒至熟，盛出備用 5、鍋中油熱后，放入蝦仁翻炒至熟，盛出備用 6、鍋中油熱后，放入胡蘿卜丁、豌豆翻炒至熟 7、放入菠蘿丁翻炒均勻，放入炒好的雞肉丁、蝦仁 8、放入姜黃粉翻炒均勻，放入蒸好的泰國香米翻炒均勻，加鹽調(diào)味，最后撒上腰果 干菜醬油炒飯――美黑是一種時尚材料： 筍干菜/梅干菜、醬油、米飯做法： 1、筍干菜用溫水泡2-3分鐘 2、鍋中放適量油，泡好的干菜撈出、擰去水分，倒入鍋中爆炒 3、放入米飯，撥散，拌炒 4、加2-3湯匙泡干菜的水，蓋上鍋蓋燜約2分鐘 5、放鹽、半湯匙醬油，大火翻炒至米飯一粒粒 海鮮咖喱飯――不用去飯店也能吃材料： 大米100g、大蝦6只、蟹肉棒10只、洋蔥、青椒各一只白葡萄酒、蔥、咖喱粉、橄欖油、黑胡椒適量做法： 1、大米放在水中浸泡3小時左右，放入適量鹽 2、蝦洗凈，去掉腸線，用白葡萄酒和黑胡椒腌制10分鐘，用沸水燙熟 3、蟹肉棒洗凈切塊，洋蔥、青椒切絲 4、鍋內(nèi)橄欖油3分熱時，放入咖喱粉炒勻 5、放入洋蔥絲、蔥絲爆香，放蟹肉棒和蝦，倒白葡萄酒 6、白米下鍋炒，放鹽、胡椒粉，不斷翻炒 7、加入是米2倍的水至鍋中，蓋上蓋子燜30分鐘 8、快起鍋時加入青蔥、番茄等蔬菜，裝盤 港式臘腸煲仔飯――溫暖向左，幸福向右材料： 泰國香米250g、港式臘腸2根、白菜梆3段，橄欖油15ml 生抽、清水、白糖、香蔥適量做法： 1、米洗干凈，砂鍋底部抹薄博的一層油，大火將米和水燒開 2、當(dāng)飯開始收水，表面出現(xiàn)一個個洞時，馬上切成片的臘腸 3、蓋上蓋，換小火煮 4、每隔5分鐘將鍋變換方向，使砂鍋的每個位置都能均勻受熱 5、白菜去葉留梆，沸水灼燙，瀝干水分 6、將生抽放入小鍋，加清水、糖和蔥段，小火煮到周邊冒泡，熄火 7、直到聞到飯香，放入白菜梆，淋上調(diào)味汁，再?h5分鐘后關(guān)火燜鍋 果香四溢咖喱雞飯――一種速度煮咖喱大法材料： 米飯、雞胸肉、土豆、胡蘿卜、洋蔥、蘋果、香蕉咖喱塊、雞湯寶、番茄醬、淡奶油做法： 1、洋蔥切丁，雞肉切塊，土豆和胡蘿卜切丁下油鍋略炸撈起瀝油 2、半根香蕉壓泥，1/3只蘋果去皮剁碎 3、油鍋放洋蔥以慢火炒香 4、放入雞肉和炸好的土豆、胡蘿卜，拌炒至雞肉變色 5、放入香蕉泥拌炒 6、咖喱塊切碎放入，雞湯寶兌半碗水倒入，轉(zhuǎn)開至小火 7、加入蘋果泥和少許番茄醬，小火繼續(xù)煮至稠膩 8、倒入少許淡奶油，拌勻，關(guān)火 9、淋在白米飯上 黑椒蠔油牛肉粒炒飯――食肉者不鄙材料： 米飯、牛肉、蘑菇、雞蛋、蔥黑胡椒、蠔油、生抽、料酒、生粉、白糖做法： 1、蘑菇洗凈切片，蔥切碎 2、牛肉切丁，用生抽、料酒、蛋清、白糖和生粉抓勻，腌制5-8分鐘 3、鍋中放少許油，蘑菇片下鍋用小火煸炒，炒出水分 4、放入牛肉粒拌炒至變色，放入一大匙蠔油略加拌炒 5、放入米飯炒散，加一點生抽炒勻 6、放入蔥花，撒上適量黑胡椒
滑蛋牛肉燴飯
創(chuàng)造與魔法食物配方大全
紅蓮 藍(lán)蓮 白蓮=靚膚彩蓮湯（食物 260）
精靈魚 竹筍 蘑菇=菌菇靈魚湯（食物 220,水分 50）
鮑魚 胡蘿卜 蘑菇=鮑魚撈飯（食物 105,水分 50）
象拔蚌 胡蘿卜 蘑菇=象拔蚌撈飯（食物 105,水分 50）
竹筍 蘑菇 豬排=筍釀（食物 105）
象拔蚌 西紅柿=象拔蚌刺身（食物 100,水分 20）
朝天椒 胡椒 雞腿=辛香匯缽缽雞（食物 100）
朝天椒 胡椒 鯰魚=辛香匯水煮魚（食物 100）
紅鯉魚 綠鯉魚 辣椒=川椒鯉魚（食物 90）
紅鯉魚 綠鯉魚=紅鯉魚與綠鯉魚（食物 85,水分 30）
白蓮 鲅魚 菠菜=荷花魚翅（食物 80,水分50）
帝王蟹 蜂蜜 牛奶=芝士焗蟹（食物 80）
鰻魚 洋蔥 甘蔗=蒲燒鰻魚（食物 75）
烤雞腿 烤蘑菇 南瓜=南瓜咖喱雞（食物 75）
桂魚 番茄 蘑菇=酸湯桂魚（食物 70,水分 15）
大閘蟹 胡蘿卜 小麥=胡蘿卜蟹燒肉（食物 70）
桂魚 蜂蜜 香蕉=松鼠桂魚（食物 70）
烤羊排 胡椒 青椒=黑椒羊排（食物 70）
芋頭 豬排=香芋蒸排骨（食物 65,水分 10）
紅豆 烤南瓜 小麥=紅豆糍粑（食物 65）
烤豬排 雞蛋 小麥=豬排厚燒蛋（食物 65）
芋頭 紅豆=仙芋四號（食物 60,水分 30）
芋頭 甘蔗=蒸芋頭（食物 60,水分 20）
蘑菇 青椒 雞腿=黃燜雞（食物 60）
綠鯉魚 小麥=紅燒綠鯉魚( 60食物)
綠鱸魚 小麥=紅燒綠鱸魚( 60食物)
綠鱸魚 土豆=清蒸綠鱸魚( 60食物）
烤雞腿 蜂蜜=蜜汁雞腿（食物 60）
松果 牛奶 小麥=松果蛋糕（食物 60,水分-10）
魚頭 牛奶=芋頭牛奶（食物 55,水分 40）
金槍魚 小麥 番茄=金槍魚漢堡（食物 55,水分 10）
烤雞蛋 南瓜=蛋黃焗南瓜（食物 55）
南瓜 小麥 牛奶=南瓜松餅（食物 55）
西瓜 牛奶=西瓜牛奶（食物 40,水分 30）
西瓜 蜂蜜=西瓜沙冰（食物 40,水分 30）
可可豆 椰子=巧克利椰果（食物 40,水分 20）
大扇貝 青椒 小麥=大貝披薩（食物 40,水分 10）
小扇貝 青椒 小麥=小貝披薩（食物 30,水分 10）
帶魚 甘蔗=糖醋帶魚（食物 40）
雞蛋 青椒=青椒炒蛋（食物 40）
桃子 葡萄=蜜桃/葡萄果醬（食物 40）
洋蔥 番茄 雞蛋=洋蔥圈（食物 40,水分-10）
藍(lán)莓 椰子=藍(lán)莓椰果（食物 35,水分 30）
朝天椒 胡椒 牛排=椒香牛柳（食物 105）
小麥 黃豆 野味肉=野味肉醬面（食物 50,水分 10）
牛奶 雞蛋 玫瑰茄=洛神奶凍（食物 50,水分 5）
柑橘 牛奶 小麥=柑橘可麗餅（食物 50）
雞蛋 牛奶 小麥=小方酥（食物 50）
黃桃 牛奶=黃桃牛奶（食物 40,水分 40）
甘蔗 柑橘=柑橘罐頭（食物 40,水分 20）
番茄 章魚腿=章魚腿刺身（食物 40,水分 20）
甘蔗 桃子=黃桃罐頭（食物 40,水分 15）
甘蔗 生姜=姜糖（食物 40）
玫瑰 玫瑰茄=玫瑰茄醬（食物 40）
甘蔗 蘋果=拔絲蘋果（食物 40）
甘蔗 玉米=爆米花（食物 40）
小麥 洋蔥 土豆=可樂餅（食物 40,水分-10）
甘蔗 葡萄=葡萄酒（食物 30,水分 40）
水果茶
檸檬 香茅 蘋果=香檸果茶(食物 40,水分 80)
柑橘 香茅 蘋果=蜜桔果茶(食物 40,水分 80)
玫瑰茄 蘋果 桃子=蜜桃果茶(食物加40,水分 80)
玫瑰茄 蘋果 生姜=生姜果茶(食物 40,水分 80)
桃子 小麥=黃桃派(食物 20,水分 15)
桃子 蘋果 西瓜=水果沙拉 (食物 50)
飲品類
可可豆 紅豆 牛奶=珍珠奶茶( 40食物， 25水分)
椰子 小麥 牛奶=西米露( 60食物， 30水分)
可可豆 牛奶=巧克力牛奶( 40食物， 25水分)
藍(lán)莓 牛奶=藍(lán)莓牛奶( 40食物， 25水分)
草莓 牛奶=草莓牛奶( 40食物， 25水分)
香蕉 牛奶=香蕉牛奶( 40食物， 25水分)
椰子 牛奶=椰奶( 40食物， 25水分)
草莓 椰子=草莓椰果(食物 30)
可可豆 椰子=巧克力椰果(食物 30)
漢堡類
烤雞腿 小麥 西紅柿=經(jīng)典漢堡( 70食物)
烤牛排 小麥 西紅柿=牛排漢堡( 80食物)
烤豬排 小麥 西紅柿=豬排漢堡( 80食物)
烤野味 小麥 西紅柿=野味漢堡( 80食物)
烤章魚 小麥 西紅柿=魷魚漢堡( 80食物)
三文魚 小麥 西紅柿=三文魚漢堡( 100食物)
日式料理
NEW 鰻魚 小麥=鰻魚飯( 90食物)
烤牛排 海帶 小麥=牛排飯團( 100食物)
生豬排 海帶 小麥=豬肉飯團( 100食物)
烤雞腿 海帶 小麥=雞排飯團( 100食物)
生雞腿 海帶 小麥=雞肉飯團( 90食物)
包子類
鲅魚 小麥=鲅魚餃子( 90食物)
小麥 蜂蜜 烤豬肉=港式菠蘿包( 60食物)
紅豆 小麥=豆沙包( 50食物，-10水分)
野味肉塊 小麥=野味肉包( 85食物，-10水分)
生牛排 小麥=牛肉包( 85食物，-10水分)
生豬排 小麥=豬肉包( 85食物，-10水分)
大龍蝦 小麥 紅蘑菇=紅菇大蝦包(食物 150，2級御寒buff)
小龍蝦 小麥 紅蘑菇=紅菇小蝦包(食物 100，2級御寒buff)
大龍蝦 小麥 藍(lán)蘑菇=藍(lán)菇大蝦包(食物 150,2級御寒buff)
小龍蝦 小麥 蘑菇=蘑菇小蝦包( 100食物)
油炸食品
小麥 黃豆 生豬排=肉松貝貝( 60食物)
小龍蝦 小麥=香炸龍蝦球( 100食物)
大龍蝦 小麥=龍蝦小丸子( 80食物，1級耐力buff)
南瓜 小麥=南瓜小丸子( 50食物)
烤雞蛋 小麥=蛋黃小丸子( 80食物)
烤章魚 小麥=章魚小丸子( 80食物)
冬日進(jìn)補料理
胡椒 小麥 生豬排=福源肉丸( 60食物)
綠驢魚 土豆=清蒸綠驢魚( 90食物)
生豬排 生羊排 生牛排=大亂燉( 60食物)
南瓜 烤雞腿 烤蘑菇=南瓜咖哩雞( 60食物)
菠菜 海帶 胡蘿卜=晨夕養(yǎng)生湯( 60食物)
海帶 紅蓮 白蓮=海帶蓮子湯( 60食物)
海帶 生羊排 藍(lán)蓮=蓮子羊湯( 60食物)
生雞腿 蘑菇=小雞燉蘑菇( 60食物)
紅蘑菇 牛奶=紅蘑菇湯( 50食物， 30水分，2級耐寒buff)
藍(lán)蘑菇 牛奶=藍(lán)蘑菇湯( 50食物， 30水分 ，2級祛熱buff)
生豬排 海帶=海帶排骨湯( 60食物， 20水分)
番茄 鯉魚=番茄魚丸湯( 30食物， 20水分)
生羊排 胡蘿卜=羊排湯( 65食物， 30水分)
南瓜 甘蔗 玉米=南瓜粥( 30食物， 30水分)
牛奶 蘑菇=奶油蘑菇湯( 65食物， 30水分)
雞蛋 生豬排=海帶蛋花湯( 50食物， 30水分)
特色中餐
生豬排 辣椒 黃豆=干煸豆角( 50食物)
洋蔥 胡椒 生雞腿=大鵬雞腿( 60食物)
洋蔥 胡椒 生豬排=大牌鹵肉( 60食物)
胡椒 黃豆 生豬排=絲滑鐵肘子( 60食物)
菠菜 生雞腿 黃豆=口水雞( 60食物)
洋蔥 胡椒 龜?shù)?咖哩龜?shù)? 60食物)
竹筍 洋蔥 蘑菇=問政山筍( 60食物)
蜂蜜 甘蔗 雞腿=蜂蜜照燒雞( 60食物)
生豬排 番茄=排骨( 65食物)
生牛排 番茄=香煎牛排( 65食物)
生豬排 辣椒=辣椒炒肉( 70食物，1級耐寒buff)
生豬排 玉米=玉米豬排( 60食物)
生雞蛋 生牛排=滑蛋牛柳( 90食物)
烤豬排 生雞蛋 小麥=豬排厚蛋燒( 40食物)
烤羊排 蜂蜜=蜜汁烤羊排( 90食物，-10水分)
西紅柿 生羊排 小麥=西紅柿羊肉面( 70食物， 20水分)
烤蘋果 烤香蕉 烤玉米=蔬菜串燒( 50食物， 10水分)
海鮮類
大龍蝦 洋蔥 胡椒=吉利蝦( 100食物)
青椒 桂魚=麻辣桂魚( 60食物)
紅鯉魚 小麥=紅燒紅鯉魚( 60食物)
土豆 綠驢魚=清蒸綠驢魚( 90食物)
紅鯉魚 綠驢魚=紅鯉魚與綠驢魚( 90食物)
大龍蝦 番茄 烤南瓜=清蒸大龍蝦( 100食物)
胡蘿卜 象拔蚌 海帶=翻水象拔蚌( 120食物， 60水分)
鮑魚 南瓜 蜂蜜=多汁鮑魚( 120食物， 60水分)
胡蘿卜 大閘蟹 小麥=胡蘿卜蟹肉燒( 60食物)
黃豆 小龍蝦 蜂蜜=鮮蝦釀豆腐( 60食物)
玉米 胡蘿卜 河豚=十錦河豚肉丁( 60食物)
小龍蝦 大閘蟹=蝦兵蟹將( 120食物)
烤辣椒 小龍蝦=麻辣小龍蝦( 100食物，2級耐寒buff)
辣椒 小龍蝦=香辣小龍蝦( 90食物)
大閘蟹 小麥=香炸蟹腿( 100食物)
鯰魚 小麥=香酥魚片( 60食物)
鯰魚 黃豆=豆腐燒鯰魚( 60食物)
三文魚 西紅柿=三文魚刺身( 65食物)
三文魚 牛奶 小麥=三文魚通心粉( 120食物，2級耐力buff)
鯉魚 甘蔗=糖酥鯉魚( 50食物)
雞蛋類
小麥 黃豆 雞蛋=小哈拉( 60食物)
小扇貝 生雞蛋=扇貝蒸蛋( 60食物)
菠菜 黃豆 生雞蛋=菠菜炒蛋( 90食物)
菠菜 生雞蛋=下品菠菜炒蛋( 60食物)
蜂蜜 生雞蛋=蜂蜜雞蛋羹( 80食物， 20水分)
胡蘿卜 生雞蛋=胡蘿卜炒蛋( 75食物)
烤雞蛋 牛奶=烤雞蛋布丁( 60食物， 10水分)
西紅柿 生雞蛋=西紅柿炒蛋( 60食物)
甜點類
甘蔗 雞蛋 牛奶=雙皮奶( 30食物， 30水分)
草莓=草莓醬(食物，水份 20)
番茄=番茄醬(食物 30)
可可豆=巧克力醬(食物 30)
草莓 藍(lán)莓=果醬(食物 20)
草莓 牛奶 小麥=草莓蛋糕(食物 80，水分-10)
可可豆 牛奶 小麥=巧克力蛋糕(食物 80，水分-10)
藍(lán)莓 牛奶 小麥=藍(lán)莓蛋糕(食物 80，水分-10)
草莓 小麥=草莓派(食物 50)
藍(lán)莓 小麥=藍(lán)莓派(食物 50)
蘋果 小麥=蘋果派(食物 50)
土豆類
小麥 土豆=香煎土豆餅( 60食物)
蘑菇 土豆=培根土豆泥( 80食物)
烤豬排 烤土豆 牛奶=肉醬土豆泥( 150食物)
辣椒 土豆=麻辣土豆絲( 75食物)
番茄 土豆=薯條( 50食物，-10水分)
特殊食品
生龜?shù)?生雞蛋=單身狗糧( 30食物，解除帽子炸彈效果)
滑蛋肥牛蓋飯
做滑蛋牛肉時將牛肉腌一下，把牛肉放到雞蛋液里滑炒就可以雞蛋和牛肉滑嫩，下面是具體做法：
準(zhǔn)備材料：牛肉片200克，雞蛋3個，蔥花適量，姜絲適量，料酒1勺，蠔油1勺，白糖少許，生抽1.5勺，胡椒粉1小勺，食用油適量，鹽適量
1、牛肉片中放入姜絲、料酒、胡椒粉、白糖、鹽、蠔油和生抽抓勻。
2、抓勻后的牛肉片再放入淀粉和食用油抓勻腌制15分鐘。
3、雞蛋打入碗中，加蔥花和少許鹽攪打均勻。
4、炒鍋燒熱倒油，油溫七成熱時倒入腌好的牛肉片滑炒。
5、牛肉炒至顏色變白后盛出備用。
6、將炒好的牛肉片放到蛋液里攪拌均勻。
7、炒鍋洗凈，鍋燒熱后倒油，油溫八九成熱時倒入牛肉蛋液。
8、翻炒至蛋液凝固即可。
9、出鍋裝盤，滑蛋牛肉即可食用。