孕期要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)啊，而且各個(gè)期間也不一樣的，在嘟嘟美食網(wǎng) 孕婦食譜專欄里看到這個(gè)“淮杞燉羊腦”挺好的挺有營(yíng)養(yǎng)的，轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)了，那里還有針對(duì)孕期每個(gè)月份的飲食營(yíng)養(yǎng)，可以去看看
淮杞燉羊腦
【配方】羊腦1付，淮山10克，枸杞子7.5克，紹酒10克，精鹽2.5克， 味精2.5克，姜1片，二湯750克，胡椒粉0??5克。
【做法】將羊腦的紅筋挑掉，放在燉盅里。加入淮山、枸杞子、紹酒、味 精、姜片、二湯，放在燉盅內(nèi)燉約30分鐘，取起，棄掉姜片，撒上胡椒粉便成。
【特點(diǎn)】羊腦含蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂和豐富的維生素C等，有祛 風(fēng)、安神、 補(bǔ)腦之功能。淮山健脾補(bǔ)肺，清虛熱，枸杞子滋腎、潤(rùn)肺、補(bǔ)肝，有安神養(yǎng)血的功效。淮杞 燉羊腦是滋養(yǎng)性食品，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺養(yǎng)血、補(bǔ)腦安神之功效。
求孕婦飲食食譜
孕婦的飲食非常重要，孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜四款幫你搞定孕婦飲食。夏季來(lái)臨，很多孕婦由于妊娠反應(yīng)而食欲不佳，今天推薦給大家孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜四款，讓各位孕媽媽吃的營(yíng)養(yǎng)又健康。
孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜第一款：白菜奶汁湯
原料：白菜心500克，牛奶50克，精鹽5克，味精0．5克，雞湯150克，濕淀粉少許，食油、雞油各少許。
做法：將白菜去筋洗凈，切成4.5厘米長(zhǎng)，1．5厘米寬的條，放入水中煮熟撈出，控去水分。在鍋內(nèi)放入食油并燒熱，加入雞湯，再加入味精、精鹽、白菜，燒一兩分鐘，放入牛奶，開(kāi)鍋后，勾入淀粉，淋上雞油，盛入盤(pán)中即可。
特點(diǎn)：色澤乳白，奶味濃郁，使你食欲頓開(kāi)。
孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜第二款：豬肝涼拌瓜片
原料：黃瓜200克，熟豬肝150克，香菜50克，海米25克。醬油、醋、精鹽、味精、花椒油各適量。
做法：將黃瓜洗凈，切成3厘米長(zhǎng)、0.9厘米寬、0.3厘米厚的片，放在盆內(nèi)。把熟豬肝去筋，切成4厘米長(zhǎng)、0.9厘米、寬0.3厘米厚的片，放在黃瓜上。再將香菜洗凈去根，切成1.5厘米長(zhǎng)的段，撒在肝片上。最后把用開(kāi)水發(fā)好的海米倒入盆內(nèi)，把調(diào)料攪勻澆在瓜片和肝片上即成。
特點(diǎn)：豬肝含有大量的鐵，與新鮮嫩黃瓜菜清香味美，增進(jìn)食欲。
孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜第三款：砂仁鯽魚(yú)湯
原料：砂仁3克，鮮鯽魚(yú)若干。
做法：把鮮鯽魚(yú)去鱗去鰓，剖去內(nèi)臟，洗凈。將砂仁放入魚(yú)腹中、投入鍋內(nèi)（砂鍋?zhàn)詈茫铀m量，用文火燒開(kāi)。鍋內(nèi)湯燒開(kāi)后，放入生姜、蔥、食鹽，即可食用。
特點(diǎn)：醒脾開(kāi)胃，利濁止嘔，適用于惡心嘔吐、不思飲食或病后食欲不振的孕婦食用。
孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜第四款：豆腐皮粥
原料：豆腐皮2張，粳米10克，冰糖150克，清水l0oo克。
做法：豆腐皮用水洗凈，切成小塊。粳米淘洗干凈，下鍋，加清水，上火燒開(kāi)加入豆腐皮，冰糖、慢火煮成粥即可。
特點(diǎn)：潤(rùn)肺止咳，適合夏季患肺熱咳嗽的孕婦食用。
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夏日炎炎，食欲不佳怎么辦，孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜四款幫你均衡營(yíng)養(yǎng)，在炎炎夏日，希望孕婦朋友們?cè)匠栽介_(kāi)胃，積極補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。