手撕包菜，黃豆拌芹菜，涼拌藕片，大蔥燒豆腐，清炒西葫蘆，西蘭花拌黑木耳，芹菜拌番茄，腐竹拌黃瓜，酸辣土豆絲，海帶拌土豆絲
雜蔬炒豆絲+五谷雜糧粥+紅提 腰果
蔬果精力湯+辣椒炒千張絲+南瓜絲全麥饅頭+水煮花生
早餐食譜大全
美食網(wǎng)早餐食譜大全
早餐對身體很重要，不要忽視早餐，望采納
十大低糖的早餐排行榜？
低糖早點(diǎn)食譜：
1.無(wú)淀粉培根?+煎雞蛋?+芝士片+圣女果?，培根可以換成純肉腸
2.玉米?+水煮蛋?+無(wú)糖酸奶+牛油果?
3.紫薯?或者紅薯+牛奶?+小黃瓜?
4.隔夜燕麥杯：燕麥片泡在牛奶或者酸奶里面，加上奇亞籽、堅果?在冰箱里放一晚上，第二天直接拿出來(lái)吃
優(yōu)質(zhì)早餐重點(diǎn)是要攝入優(yōu)質(zhì)脂肪、高蛋白、膳食纖維，以上幾款既通便又有營(yíng)養，推薦給大家。
早點(diǎn)菜譜家常菜做法？
用料
土豆：2個(gè)切絲
胡蘿卜：1根切
小香蔥：2棵切碎
鹽：4克左右
面粉：50克左右
十三香：適量
芝麻香油：適量
雞精：適量(加不加隨喜好)
食用油：適量
雞蛋：幾個(gè)
土豆絲胡蘿卜絲放一起腌制后，打入雞蛋再加入面粉攪拌成糊狀。平底鍋加油，煎至兩面金黃即可食用。
或少放糖。 2、雞蛋薄餅。面粉中加入雞蛋、
簡(jiǎn)單早餐的家常做法?
我們家的常見(jiàn)早餐是1雞蛋牛奶饅頭,蛋是水煮,牛奶用微波爐熱一下,饅頭買(mǎi)的冷凍包裝,和雞蛋一同放鍋里蒸一下就好! 2,手捉餅,從冰箱拿一塊出來(lái),平底鍋上兩面煎黃,再...
