高考期間最好吃的菜譜 高考期間最適合考生吃的10道菜譜

1、糖醋排骨

（1）材料：排骨、蒜頭、蔥、淀粉、食用油、白砂糖、醋、鹽、生抽、雞精、青紅酒

（2）制作步驟：

①排骨洗凈切成兩厘米左右的塊狀，然后加青紅酒、耗油腌制15分鐘；

②腌排骨期間，準備糖醋排骨的醬汁。蒜頭拍碎，蔥切成蔥花，將蒜頭、蔥花一起放到碗里，再加入白砂糖、醋、鹽、生抽、雞精；

③腌制好的排骨裹上淀粉、再裹一些食用油，放到油鍋中炸熟，瀝干油，倒入調好的醬汁拌勻，就可以了。

2、海帶排骨湯

（1）材料：排骨、海帶、干貝、生姜、鹽、雞精、青紅酒；

（2）制作步驟：

①海帶提前幾個(gè)小時(shí)放到水中泡軟，切成小塊，或者做成海帶結；

②排骨剁成小塊，洗凈，焯水后放到砂鍋中，再放入海帶、干貝、生姜、青紅酒和水。將排骨煮熟后調入鹽、雞精即可。

3、青椒杏鮑菇

（1）材料：杏鮑菇、青椒（不辣）、生抽、耗油、白砂糖、雞精、食用油；

（2）制作步驟：

①將杏鮑菇洗凈，在水中浸泡半小時(shí)后，瀝干水切成片狀；

②青椒洗凈，切滾刀塊，由于在高考期間，天氣也比較炎熱，所以不能吃得太辣，我買(mǎi)的是不會(huì )辣的青椒；

③鍋中加少許的油，倒入杏鮑菇翻炒，加生抽、耗油、白砂糖調味，再加少許的水將杏鮑菇燜熟，最后加入青椒、雞精，翻炒均勻即可。

4、青蛾蒸蛋

（1）材料：青蛾、雞蛋、蒸魚(yú)豉油、蔥；

（2）制作步驟：

①青娥用鹽養半天，吐凈泥沙后洗干凈，然后放到鍋中，加少許清水，將青蛾煮開(kāi)口，連同湯汁一起放涼；

②雞蛋打散，倒入青娥的湯汁，再放上青娥。鍋中水燒開(kāi)，將青蛾雞蛋蒸熟。最后淋上蒸魚(yú)豉油，撒上蔥花即可。

5、耗油生菜

（1）材料：生菜、蒜頭、耗油、食用油；

（2）制作步驟：

①生菜洗凈，瀝干水備用；

②蒜頭切碎，放到油鍋中炒成金黃色，再加入生菜翻炒，等生菜炒軟了，加入耗油調味后即可出鍋。

6、醋溜白菜

（1）材料：白菜、干辣椒、淀粉、糖、醋、鹽、耗油、食用油；

（2）制作步驟：

①白菜洗凈，用手將白菜撕成小塊，白菜幫子和白菜葉分開(kāi)存放。糖、醋、耗油、淀粉、少許溫開(kāi)水放到一起調成糖醋汁；

②鍋中油燒熱，加少許的干辣椒，一點(diǎn)點(diǎn)就可以，將干辣椒爆香，再放入白菜幫子翻炒，等白菜幫子炒軟后放入白菜葉炒熟，最后倒入糖醋汁將白菜裹勻即可；

7、魚(yú)頭豆腐湯

（1）材料：魚(yú)頭、豆腐、西紅柿、香菜、青紅酒、鹽、雞精、食用油；

（2）制作步驟:

①魚(yú)頭洗凈后，將魚(yú)頭剁成兩半，放到鍋中煎成兩面金黃色，然后倒入開(kāi)水，蓋上鍋蓋煮；

②大概10分鐘左右，魚(yú)頭湯已經(jīng)成奶白色了，放入切好的豆腐、西紅柿、再加青紅酒、鹽調味，等湯再次煮開(kāi)后再煮一分鐘時(shí)間，最后加入雞精調味即可出鍋。

8、清蒸桂花魚(yú)

（1）材料：桂花魚(yú)、蔥、生姜、蒸魚(yú)豉油、食用油；

（2）制作步驟：

①桂花魚(yú)洗凈后放到盤(pán)子中，在魚(yú)肉上放幾片的姜片，上鍋蒸熟；

②桂花魚(yú)蒸熟后，倒掉盤(pán)子里多余的汁水，撒上蔥花和蒸魚(yú)豉油，最后燒熱油，將熱油潑到魚(yú)上。

9、絲瓜花蛤湯】

（1）材料：食用油、絲瓜、花蛤、生姜；

（2）制作步驟：

①花蛤放鹽水中養幾個(gè)小時(shí)，吐凈泥沙后將它清洗干凈備用；

②絲瓜切成滾刀塊，放到油鍋中炒軟后加入清水，再放入花蛤、生姜同煮，等花蛤全部開(kāi)口后加少許的鹽調味即可出鍋；

10、蘆筍炒培根

（1）材料：蘆筍、培根、生抽、食用油、雞精；

（2）制作步驟：

①蘆筍洗凈，切成三厘米左右的段，放到開(kāi)水中焯一下，過(guò)冷水，瀝干水備用；

②培根切成條狀，放到油鍋中爆出香味，加入蘆筍翻炒一分鐘左右，加生抽，雞精調味即可出鍋。