關(guān)于健康和飲食

1、常吃宵夜。會(huì )得胃癌。 因為胃得不到休息
? 2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好
? 3、雞的臀部含有致癌物，不要吃較好
? 4、飯后吃水果是錯誤的觀(guān)念。應是飯前吃水果
? 6、喝豆漿時(shí)不要加雞蛋及糖。也不要喝太多
? 7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃
? 8、早上醒來(lái)。先喝一杯水。預防結石
? 9、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì )胖
? 10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒(méi)有營(yíng)養價(jià)值可言。長(cháng)期飲用。易罹患高血壓。糖尿病等疾病
? 11、剛出爐的面包不宜馬上食用
? 12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊
? 13、天天喝水八大杯
? 14、每天十杯水。膀胱癌不會(huì )來(lái)
? 15、白天多喝水。晚上少喝水
? 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛
? 17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡
? 18、下午五點(diǎn)后。大餐少少吃，因為五點(diǎn)后身體不需那么多能量
? 19、10種吃了會(huì )快樂(lè )的食物：深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃
? 20、睡眠不足會(huì )變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習慣較不會(huì )老
? 21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn).清晨6點(diǎn)
? 22、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因為酒精會(huì )抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會(huì )
? 23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個(gè)吃)， 睡前30分先服藥。忌立即躺下
? 24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用
? 25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調味過(guò)重的料理
? 26、幫助頭發(fā)生長(cháng)：多食用包心菜，蛋。豆類(lèi)；少吃甜食(尤其是果糖)
? 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑
? 28、蘋(píng)果是機車(chē)族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺
? 29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會(huì )致癌，盡早戒煙。
? 30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期
? 31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)
? 32、飲酒導致肝硬化。引發(fā)肝癌
? 33、吃檳榔會(huì )導致口腔纖維化，口腔癌
? 34、食物過(guò)于精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì )引發(fā)胃癌
? 35、食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養不足時(shí)導致食道癌，胃癌
? 36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類(lèi)物皆具有致癌性
? 37、不抽煙。拒吸二手煙
? 38、適量飲酒，不拚久。不醉酒
? 39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物
? 40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果
? 41、每天攝取富含高纖維的五谷類(lèi)及豆類(lèi)
? 42、每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量
? 43、維持理想體重。不過(guò)胖
? 44、保持規律的生活與運動(dòng)
? 45、保持輕松愉快的心情
? 46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐