苗族人不喜歡吃羊肉，忌諱吃狗肉，禁止殺狗、打狗。在苗族吃糍粑，不能拍了灰再吃。產(chǎn)婦忌吃老母黃牛肉、母豬肉、公雞肉、小魚(yú)、蔬菜、辣椒等。
宴會(huì )上以雞、鴨待客為佳肴，尤以心、肝最貴重，要先給給客人或長(cháng)者，客人則分給眾人享用，次序是先長(cháng)后幼。
苗族有哪些美食？
苗族一日三餐均以大米為主食。 油炸食品以油炸粑粑最為常見(jiàn)。如再加一些鮮肉和酸菜做餡，味道更鮮美。
肉食多來(lái)自家畜、家禽飼養。苗家的食用油除動(dòng)物油外，多是茶油和菜油。
以辣椒為主要調味品，有的地區甚至有“無(wú)辣不成菜”之說(shuō)。苗家喜歡飲生水，據說(shuō)是因為嗜辣太甚，辣生水，生水能解體內火毒。苗族的菜肴種類(lèi)繁多，常見(jiàn)的蔬菜有豆類(lèi)、瓜類(lèi)和青菜、蘿卜，大部分苗族都善作豆制品。
苗族普遍喜食酸味菜肴，酸湯家家必備。酸湯是用米湯或豆腐水，放入瓦罐中3-5天發(fā)酵后，即可用來(lái)煮肉，煮魚(yú)，煮菜。
苗族的食物保存，普遍采用腌制法，蔬菜、雞、鴨、魚(yú)、肉都喜歡腌成酸味的。苗族幾乎家家都有腌制食品的壇子，統稱(chēng)酸壇。
苗族釀酒歷史悠久，從制曲、發(fā)酵、蒸餾、勾兌、窖藏都有一套完整的工藝。日常飲料以油茶最為普遍。湘西苗族還特制有一種萬(wàn)花茶。酸湯也是常見(jiàn)的飲料。
典型食品主要有：血灌湯、辣椒骨、苗鄉龜鳳湯、綿菜粑、蟲(chóng)茶、萬(wàn)花茶、搗魚(yú)、酸湯魚(yú)等。
湘西苗寨非常好客。每有客至，一定要請吃油茶。吃油茶與一般飲食不同，客人須連喝四碗，寓意四季平安。
在飲食禁忌方面，苗族每逢天旱不雨或身患病痛時(shí)，經(jīng)常殺牛或殺豬祭雷神。但祭完后只能用淡水煮熟后食用，忌放鹽，相傳雷神是不喜歡鹽的。
每年小暑節前的辰日起，至小暑節后的巳日止，為苗族的封齋日。在此期間，忌食魚(yú)、蝦、雞、鴨、鱉、蟹等物。據說(shuō)如果誤食了，必遭災禍。只有豬、牛、羊肉可以食用。
苗族的節日習俗與飲食和民間工藝品
苗族
女子穿大領(lǐng)對襟短衣、長(cháng)短不同的百褶裙，打裹腿，或為大襟短衣、寬腳褲、圍腰，采用多姿多采的頭飾；節日盛裝，常采用刺繡、蠟染等工藝裝飾服裝，以及多種傳統銀飾，如項圈、手釧、銀衣（銀飾釘于衣上）。男子為短衣長(cháng)褲，或穿對襟麻布長(cháng)衫、披羊毛氈
