16道月子餐菜譜送給準(zhǔn)婆婆,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又美味,照顧兒媳都不累

當(dāng)下，男人娶妻生子，坐月子的時(shí)候總會(huì)面臨一個(gè)問題，那就是誰來伺候媳婦坐月子，每個(gè)家庭情況不一樣，所以誰來伺候媳婦坐月子并沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于產(chǎn)婦而言，有的選擇的是自己的老公伺候月子，畢竟是人生的伴侶嘛；有的則是自己親媽伺候月子，因?yàn)樵伦訒r(shí)期畢竟特殊，自己親媽來親力親為能最大程度地降低矛盾，最容易滿足；當(dāng)然啦，有條件的情況下也有不少人選擇月嫂或者去月子中心，這些都各有利弊，一般而言還是由自己的婆婆伺候月子的情況居多，畢竟結(jié)婚了是一家人了，所以這時(shí)候的婆婆就要面臨蠻大的壓力了，婆媳的微妙關(guān)系也會(huì)在伺候月子的過程中隨時(shí)變化，婆婆難當(dāng)，不過萬變不離其宗，只要將心比心地對(duì)待，肯定能換來真心。

婆婆們不要為難啦，今天先為準(zhǔn)婆婆們解決一個(gè)難題，那就是伺候月子的重中之重，做月子餐，只有吃得好，產(chǎn)后媽媽的身體才能更快更好地恢復(fù)，自己的寶寶才能吸取更多的口糧茁壯成長(zhǎng)，所以先來學(xué)習(xí)做月子餐吧~月子餐主要講究少食多餐，葷素搭配，避開韭菜，麥芽等回奶食材，飲食禁食辛辣、寒涼，把握住基本原則，還是很好做的。但是總不能總是吃那么幾樣菜，菜譜要更換，花樣月子餐才能更好地調(diào)動(dòng)產(chǎn)后媽媽的食欲。今天就送給準(zhǔn)婆婆16道月子餐菜譜，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又美味，照顧兒媳都不累。

第1道：冬瓜燉排骨

推薦理由：做法簡(jiǎn)單，食材準(zhǔn)備冬瓜和排骨就好，排骨焯水后直接燉，冬瓜不宜吃太多，吃少量的能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消水腫。

第2道： 蛋蒸茄籠

推薦理由：茄子中維生素E含量較高，有防止出血和抗衰老的功效，是補(bǔ)血補(bǔ)鐵的好物，切開里面放入肉餡，放在蛋液上蒸熟，成品會(huì)很驚艷。

第3道： 炒生菜

推薦理由：生菜中的膳食纖維和維生素C較白菜多，產(chǎn)婦吃能夠仟身瘦體。

第4道： 烤蛋

推薦理由：做法很簡(jiǎn)單，準(zhǔn)婆婆好上手，就是碗內(nèi)打入雞蛋，加入少許鹽，一點(diǎn)點(diǎn)生抽，加入蔬菜碎，放烤箱烤熟，兒媳會(huì)愛的噢~

第5道：海鮮菇燉大骨湯

推薦理由：不用放什么佐料光是燉，湯就比較鮮了，產(chǎn)婦愛喝，利于泌乳。

第6道： 麻油豬肝

推薦理由：豬肝中含有大量人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很是利于產(chǎn)后媽媽身體的恢復(fù)。

第7道： 瘦肉炒茄子

推薦理由：有葷有素，爽口小菜。

第8道：番茄肉

做法：把瘦肉切片放入碗內(nèi)加入少許月子酒，鹽，雞蛋，淀粉，面粉攪拌，水燒開煮熟撈出；鍋內(nèi)放少許油，放入蒜末，蔥花爆香，倒入番茄醬，倒入煮好的肉，翻炒上色出鍋。

第9道： 可樂雞翅

注意月子餐對(duì)調(diào)料把控較嚴(yán)格，但是又不用過于拘泥，可以放入少許可樂做雞翅，要個(gè)味道就行。

第10道： 炒大蝦

推薦理由：蝦含有大量鎂，鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有卵磷脂，這對(duì)促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育有著獨(dú)到的作用。

第11道：炒西蘭花

推薦理由：西蘭花不但能給人補(bǔ)充一定量的硒和維C，同時(shí)也能供給豐富的胡蘿卜素，營(yíng)養(yǎng)豐富。

第12道： 草莓山藥泥

推薦理由：這絕對(duì)是一道充滿少女心的月子餐，產(chǎn)后媽媽難以拒絕。

第13道： 香菇蝦球

第14道： 烤五花肉

推薦理由：五花肉脂肪比較多，產(chǎn)婦適量吃，烤著吃較油炸而言更香且更 健康 。

第15道： 手撕烤雞

第16道：肉末炒玉米粒

推薦理由：玉米含有大量膳食纖維，且口感清甜開胃，配合肉末炒味道更香濃，準(zhǔn)婆婆做這道菜，實(shí)屬加分餐。

其實(shí)人都是感情主角，即使婆婆做的飯菜并不算好吃，只要真心待人，有這份誠(chéng)意在，便足矣。