一般來(lái)說(shuō)，婦女產(chǎn)后應多注意使用各種營(yíng)養品、保健品，以補充身體各部分所需要的能量。由于產(chǎn)后數周內脾胃功能亦處于虛弱狀態(tài)，因此進(jìn)食量之增加應采取漸進(jìn)的方式。
食物品種要多種多樣，新鮮可口，并多吃湯類(lèi)。乳母每日可吃5餐－6餐，每餐應盡量做到干稀搭配，葷素搭配。如果條件可以的話(huà)，孕婦也可以選擇相關(guān)的保健品、營(yíng)養品作為輔助物品。
根據我國居民的生活條件，產(chǎn)后婦女應多吃雞和雞蛋，雞和雞蛋是最理想的孕婦保健食品。因為，雞和雞蛋不僅味道鮮美，營(yíng)養價(jià)值高，又容易被消化吸收，是產(chǎn)后極好的營(yíng)養品，也是民間傳統的產(chǎn)后食物補品之一。
如果有需要的孕婦朋友，還可以選擇惠氏鈣爾奇、凱思立d碳酸鈣等保健品復制，效果會(huì )更好。
產(chǎn)后初期，宜用紅糖水或紅糖大棗湯、紅糖面條、紅糖雞蛋湯等。這些食物不但能益氣溫中補血，還能緩中行血活血，溫經(jīng)祛瘀，排除惡露，并有一定的止痛作用。
產(chǎn)后若乳汁分泌不足，可熬制豬蹄粥食。其制法為：取豬蹄1個(gè)2個(gè)，通草3克－5克，漏蘆10克－15克，粳米60克，蔥白二莖。用時(shí)先把豬蹄洗凈，切成小塊煎取濃湯，再將通草、漏蘆煎汁去渣，而后，把豬蹄和藥汁同粳米煮粥，待粥將成時(shí)，放入蔥白稍煮即可。
若產(chǎn)后肢體酸痛、全身乏力，可食芎胡桃仁粥，其制法：為取川芎、元胡、桃仁各15克，水煎取汁1000毫升左右，加入適量粳米煮成粥，再入適量紅糖調味，服食，每日一次，連用35天。
除此之外，還可以熬制山藥杞果粥服食。其制法為：取山藥60克，杞果、黑芝麻、核桃仁各30克，小米適量。將上四味搗碎，加水共煮成粥，再放入適量紅糖，服食，每日1次，連用4天－5天。
產(chǎn)后失血較多，頭暈眼花者，可熬制益母草汁粥食用。其制法為取益母草汁10毫升，生地黃汁20毫升，藕汁40毫升，生姜汁2毫升，蜂蜜10毫升，粳米60克。
用時(shí)煮米作粥，另把其他藥汁入粥中，煎二三沸，每次服粥一碗，日服二次。能益陰養陰，解渴除煩。適用于產(chǎn)后虛勞、血氣不調、腹肚。
以上是我們給大家介紹的孕婦保健知識的相關(guān)話(huà)題，其實(shí)各位孕婦朋友在實(shí)際需要中，可加以選擇各種營(yíng)養品和保健品。
市面上的各種營(yíng)養品和保健品都是特為需要快速補充營(yíng)養的人而研制的，對于孕婦在產(chǎn)后的這一期間來(lái)說(shuō)，具有意想不到的作用。下面是給大家推薦的幾種適合孕婦食用的保健品，營(yíng)養品，大家在選購的過(guò)程中可以作為參考:
給大家推薦的幾種保健品，大家可以根據自己的情況購買(mǎi)，推薦的營(yíng)養品如下：
鈣爾奇D(60片/盒裝)
凱思立D碳酸鈣D3咀嚼片(20片/瓶)
勁得鈣孕婦型片劑(桔味)60片/盒
求坐月子食譜
產(chǎn)后第一天，宜給流質(zhì)食物，多喝湯水，如牛奶，稀飯，紅糖水等。第二天可給較稀較清淡的食物，如面條，雞蛋，餛飩，小米粥等。第三天開(kāi)始正常！下面提供產(chǎn)婦一日應攝入食物量以供參考，牛奶250-300毫升，肉食品（包括雞，鴨，魚(yú)等:)200-300克，豆類(lèi)50-100克，綠葉菜500-750克，水果200-250克。
