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身體瘦弱的人怎樣安排合理的飲食?

2022年11月18日 21:54:3610

多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。??
多飲高蛋白質(zhì)飲品多吃花生,花生對(duì)增肥是很有幫助的.,
1 吃點(diǎn)高熱量高油脂的食物:巧克力,奶酪,糧食,炸雞,方便面,汽水,花生,啤酒,動(dòng)物內(nèi)臟,還有肉類。 2 吃點(diǎn)含糖(別過(guò)量)食物:冰激凌,奶油,奶糖,糕點(diǎn),蛋糕,
?3 吃基素食物(-_-):肯德基、麥當(dāng)勞、畢勝客……(更容易增肥>_

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