身體瘦弱的人怎樣安排合理的飲食？

多吃糖類(lèi) 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。??
多飲高蛋白質(zhì)飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,
1 吃點(diǎn)高熱量高油脂的食物:巧克力,奶酪,糧食，炸雞,方便面，汽水，花生，啤酒,動(dòng)物內臟,還有肉類(lèi)。 2 吃點(diǎn)含糖（別過(guò)量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點(diǎn)，蛋糕，
?3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥>_