1.喜歡大魚大肉，乃至認為肉多才營養(yǎng)、才有面子。生活水平的提高了，但是人們的觀念并沒有隨著生活水平提高而顯著提高。許多人像之前1樣，認為生活條件好的意味就是餐桌上有較多的雞鴨魚肉，乃至認為肉多才營養(yǎng)才有面子。其實 ，中國居民膳食指南推薦每人每天50⑴00克畜肉，75⑴00克水產(chǎn)肉類。肉類其實不是越多越好 。加上社會的發(fā)展，體力勞動強度愈來愈小，能量多余的現(xiàn)象愈演愈烈。因此，我們急須改變這類觀念，調劑膳食結構。2.早飯不吃或吃的不好，午飯和晚飯就吃太多太豐盛很多人的早飯吃得太少乃至不吃，而晚飯卻吃得太多太豐盛。不吃早飯會致使1些健康問題，比如增加糖尿病風險，更容易肥胖。晚飯吃太多一樣會致使肥胖。3.暴飲暴食，口味重現(xiàn)代聚餐愈來愈多，很多人出去聚餐會暴飲暴食，吃太多；另外，大部份人也偏好重口味。
不健康的飲食習慣對身體有哪些不良影響？
、雞蛋忌糖精┄┄同食中毒、死亡
2、豆腐忌蜂蜜┄┄同食耳聾
3、海帶忌豬血┄┄同食便秘
4、土豆忌香蕉┄┄同食生雀斑
5、牛肉忌紅糖┄┄同食脹死人
6、狗肉忌黃鱔┄┄同食則死
7、羊肉忌田螺┄┄同食積食腹脹
8、芹菜忌兔肉┄┄同食脫頭發(fā)
9、番茄忌綠豆┄┄同食傷元氣
10、螃蟹忌柿子┄┄同食腹瀉
11、鵝肉忌鴨梨┄┄同食傷腎臟
12、洋蔥忌蜂蜜┄┄同食傷眼睛
13、黑魚忌茄子┄┄同食肚子痛
14、甲魚忌莧菜┄┄同食中毒
15、皮蛋忌紅糖┄┄同食作嘔
16、人參忌蘿卜┄┄同食積食滯氣
17、白酒忌柿子┄┄同食心悶
十大不良飲食習慣是什么?
十大不良飲食習慣
健康專家在23日于云南昆明結束的首屆中國學生營養(yǎng)健康節(jié)上指出，目前一些學生日常生活中存在著十大不良飲食習慣，給健康帶來了負面影響。
電視佐餐，食不知味。一邊吃飯一邊看電視，長此以往，就會引起腸胃消化道疾病。
潤喉片當糖，口腔“遭殃”。如果咽喉無明顯炎癥時濫用潤喉片，可抵制口腔及咽喉內正常菌群的生長。
偏食肉或蔬菜，身體很“受傷”。大多數(shù)家長都知道，只吃肉不吃菜不好。而只吃菜不吃肉的孩子各項發(fā)育指標同樣不理想，營養(yǎng)不良，易感冒，身體抵抗能力差。
零食當正餐，上課昏昏然。零食過量會影響食欲，妨礙正餐的攝入量。
電腦好玩，腸胃受害。用餐時及餐后長時間坐在電腦前，使腸胃功能消退。
食色素超標食品，慢慢損害健康。一些小食品加工廠為擴大銷售，大量使用色素，甚至使用非食用色素，長期食用色素超標的食品對身體極為有害。
常光顧街邊小食攤，不知不覺潛伏疾病。街邊小食攤，食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染，加上有的油炸食品原料來源不明，長期食用后果將不堪設想。
飲料當水，喝得鼻血淌。口渴了應該多喝水，飲料適當喝一點是可以的，不能完全代替水。
不喝牛奶，身體營養(yǎng)不良。牛奶可以提供優(yōu)質蛋白質，具有人體必需的微量元素和氨基酸。
燒烤好吃，代價太大。體內長期攝入熏燒太過的蛋白類食物易誘發(fā)癌癥。
