鮮榨蜜梨香橙汁
芝加哥我還沒(méi)去過(guò)
原料：鮮橙橙子、蜜梨、維生素菊粉。
黃豆粉白蘿卜
zeychou
原料：蘿卜、黃豆粉、糖。
茄子土豆豆角
小董妞@廚房
原料：長(cháng)茄子、土豆、豆角、紅甜椒、大蒜、鹽。
紅辣椒炒黑木耳
sourcehe
原料：黑木耳、紅辣椒、鹽、油、生姜、蒜。
涼拌海帶絲
心語(yǔ)夢(mèng)境
原料：海帶絲、胡蘿卜、生抽、味精、油、鹽、蒜、香菜、紅干辣椒、白糖、香醋。
蜂蜜檸檬茶
瑪格萊特
原料：檸檬、蜂蜜
青椒黃瓜飲
詩(shī)心
原料：青椒、黃瓜。
排毒瘦身黃瓜獼猴桃汁
我的吃貨老婆
原料：黃瓜、維生素菊粉、獼猴桃。
【雪梨甘藍汁】
詩(shī)心
原料：雪梨、紫甘藍。
胡蘿卜炒洋蔥
簡(jiǎn)單7700
原料：胡蘿卜、洋蔥、油、鹽、醬油、麥菜。
一周的減肥食譜有哪些？
一周的減肥食譜是：周一：早餐：咖啡、蘋(píng)果、雞蛋；午餐：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯；晚餐：煮蝦(數只)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。周二：早餐:麥片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄；午餐:鯽魚(yú)蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個(gè))，蔬菜沙拉；晚餐:綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個(gè))，生拌茄泥，生黃瓜一根。
一周減肥食譜就是通過(guò)一周的時(shí)間合理的安排自己的每一天所食用的食物，利用合理的飲食來(lái)實(shí)現減肥塑身的目標，是一種有效的減肥方法，建議在餐后搭配一顆塑纖果食用，效果會(huì )更加明顯，輕松擁有好身材。
周一
早餐：咖啡、蘋(píng)果、雞蛋
午餐：米飯(一小碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚餐：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
周二
早餐:麥片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄
午餐:鯽魚(yú)蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個(gè))，蔬菜沙拉
晚餐:綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個(gè))，生拌茄泥，生黃瓜一根
周三
早餐：烏龍茶、獼猴桃
午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)
晚餐：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
周四
早餐：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片，配蜂蜜2勺)、橙子一個(gè)
午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè)
晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個(gè))、燒蘆筍，生黃瓜一根
周五
早餐：咖啡、蘋(píng)果
午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚餐：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜
周六
早餐：麥片粥(一小碗)、橙子
午餐：煮雞蛋一個(gè)、燒海魚(yú)、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)
周日
早餐：綠茶、蘋(píng)果,黃瓜一根，
午餐：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個(gè))、西紅柿湯
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根
減肥食譜有哪些？
瘦身食譜人氣榜NO2：自己動(dòng)手泡制減肥茶 茶歷史悠久，茶的品種很多。在這里我們將介紹12種可以瘦身的茶，讓愛(ài)美的你輕輕松松喝掉身上的脂肪。 烏龍茶：因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時(shí)積存幾天才一次，很容易干燥。推薦飲用烏龍茶。 做法：簡(jiǎn)單地用開(kāi)水沖。 功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。 薏仁茶：浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。 原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。做法：熱水煮開(kāi)，就可以飲用了。 功效：清熱、利濕、治療水腫。 荷葉茶：情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。 原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。做法：用開(kāi)水沖泡。 功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。 普洱茶：胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會(huì )使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。 原料：普洱茶葉、干菊花5朵。做法：熱水沖泡。功效：幫助消化、消除油脂。 文章轉自[瘦身男女] 原文鏈接： /Html/jianfeishipu/85477.html
