用料
黃瓜1個(gè)?
梨1個(gè)?
黃豆50克?
白糖少許?
補(bǔ)鈣豆?jié){—兒童食譜的做法步驟
將做法保存到手機(jī)
步驟 1
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純奶手撕吐司的做法 步驟1
將黃豆洗凈。把黃豆泡入涼水中，浸泡10～12個(gè)小時(shí)。
步驟 2
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純奶手撕吐司的做法 步驟1
泡發(fā)好瀝干水份備用。
步驟 3
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純奶手撕吐司的做法 步驟1
將黃瓜洗凈，切粒。
步驟 4
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純奶手撕吐司的做法 步驟1
梨洗凈，去皮、去核
步驟 5
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純奶手撕吐司的做法 步驟1
切成小塊。
步驟 6
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純奶手撕吐司的做法 步驟1
將泡發(fā)好的黃豆、黃瓜、雪梨放入破壁機(jī)或者豆?jié){機(jī)，加水至最高水位線即可，大概1000毫升水。
步驟 7
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純奶手撕吐司的做法 步驟1
調(diào)至“豆?jié){”擋，打成豆?jié){。破壁機(jī)工作完畢會(huì)有聲音提示，20分鐘左右
步驟 8
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純奶手撕吐司的做法 步驟1
打開(kāi)蓋子，小心熱氣哦。加入適量白糖，繼續(xù)蓋上蓋子，選擇點(diǎn)動(dòng)功能10秒，將砂糖攪打均勻即可
步驟 9
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純奶手撕吐司的做法 步驟1
成品圖~
最好食療補(bǔ)鈣食譜？
最好的第一種補(bǔ)鈣的食譜是豬肝雞蛋,需要準(zhǔn)備新鮮的豬肝,適量鮮雞蛋,還有大米豬肝里面富含一些非常豐富的蛋白質(zhì)了一些必要的元素，也可以做一些菠菜，菠菜也有很多，或者說(shuō)可以補(bǔ)充一些蔬菜水果，將豬肝瘦肉剁成肉泥狀可以方便消化。。
最好食療補(bǔ)鈣的食物是蝦皮，西蘭花，紫菜，一些干果等。
