導語(yǔ)：兩歲的寶寶對熱量和各種營(yíng)養物質(zhì)的需要雖然比嬰兒稍低,但仍較常人高,所以在飲食上要多下功夫，下面就由我為大家推薦兩歲寶寶的食譜，大家一起去看看吧!
兩歲寶寶食譜推薦 兩歲寶寶食譜推薦：魚(yú)肉胡蘿卜羹
材料：鱈魚(yú)肉50克，胡蘿卜2/3根，洋蔥1/3個(gè)，高湯、鹽各少許
做法：
1.將鱈魚(yú)肉洗凈切碎，或用攪拌機打成茸;胡蘿卜、洋蔥分別洗凈，切成碎末。
2.鍋中加高湯燒開(kāi)，將魚(yú)肉和蔬菜一起放進(jìn)去煮。
3.煮至蔬菜爛熟時(shí)，加少許鹽調味即可。
功效：有保護寶寶的心血管系統、幫寶寶預防心血管疾病的功效，是寶寶們的.理想營(yíng)養食物。
兩歲寶寶食譜推薦：牛奶蜂蜜餅干
材料：面粉200克，黃油20克，牛奶30克、發(fā)酵粉各少許，蜂蜜適量
做法：
1.將面粉放入盆中，加入發(fā)酵粉、牛奶，用溫水和成面團。
2.將黃油放入蜂蜜中攪開(kāi)，加入面團中揉勻。
3.將面團搟成0.5厘米厚的片，切成一個(gè)個(gè)小長(cháng)方形，用叉子扎些孔。
4.在表面上刷上牛奶，放入預熱好的烤箱內，以250度爐溫烘烤至焦黃即可。
功效：可以為寶寶補充葡萄糖、果糖、鈣等營(yíng)養素。而且適量吃蜂蜜能緩解寶寶便秘。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動(dòng)的作用，能顯著(zhù)縮短排便時(shí)間。
兩歲寶寶食譜推薦：白菜枸杞豬骨湯
材料：豬棒骨2根，新鮮白菜葉適量，姜片、蔥段、大棗、枸杞、橘子皮、米醋、鹽各少許。
做法：
1.將棒骨洗凈敲碎，挑出骨頭渣，放進(jìn)開(kāi)水鍋中焯一下，撈出備用。
2.砂鍋內加涼水，放入棒骨、姜片、蔥段、大棗、枸杞、橘子皮，大火煮開(kāi)，加入少許醋，改用小火煮一個(gè)半至兩個(gè)小時(shí)。
3.加入白菜，加入鹽，煮開(kāi)即可。
功效：有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功，還是很好的補鈣食物。
兩歲半至三歲寶寶食譜
兩歲半的寶寶已經(jīng)長(cháng)出了絕大多數的牙齒，這個(gè)時(shí)候的寶寶已經(jīng)完全依靠食物來(lái)供給自己需要的營(yíng)養，消化系統已經(jīng)與普通人基本上相同，這個(gè)時(shí)候普通人可以吃的食物寶寶都可以吃。本文將介紹幾款非常不錯的食譜。
一、腐乳燒肉
材料：
帶皮五花肉（或者排骨）750g，腐乳5塊，香菇、冬瓜、桂皮、蔥、姜、蒜、大料、紅酒、高湯、鹽、糖適量
做法：
1、帶皮五花肉洗凈，切塊；
2、蔥切段，姜切片，蒜拍松，冬瓜去皮切塊，腐乳搗碎，加入紅酒對成糊；
3、肉塊放入熱水中滾開(kāi)，變色后撈出；
4、起鍋，倒入少量油，放入蔥、姜、蒜炒香，加入豬肉塊、香菇、桂皮和大料，翻炒幾下，倒入腐乳汁，再翻炒幾下加入高湯，用大火燒開(kāi)后改用中火煨，20分鐘后放入冬瓜塊和鹽，40分鐘后大火收汁，出鍋即成。
二、蔬菜掛面
食譜原料
蔥，姜片，蝦米，干貝，木耳，白菜，掛面，調料
制作方法
1、鍋里放一丁丁油，爆香蔥段姜片，放清水，加蝦米、干貝燒開(kāi)，木耳放水里泡發(fā)
2、燒水的時(shí)候，把小白菜洗好,切段
3、水燒開(kāi)了以后，放入掛面煮熟后，加入小白，少許醬油、鹽、雞粉、五香粉、香菜就出鍋嘍!
健康提示
掛面可以作為寶寶的正餐，配上青菜作為原料，可以不用額外準備菜，同時(shí)又滿(mǎn)足了寶寶的營(yíng)養需求。
三、蝦仁西紅柿卷餅
材料：
面粉（20克），蝦仁（200克）、西紅柿丁（200克）、蔥花、沙拉醬、黑胡椒粉，少許鹽，生菜
做法：
1、面團撮長(cháng)條，切小塊，按扁，搟薄。平底鍋，開(kāi)中火，把餅放入，一面烙熟后翻面稍微一烙即可。
2、烙餅的同時(shí)，把熟蝦仁、西紅柿丁、蔥花、沙拉醬、黑胡椒粉，少許鹽，拌勻。
3、趁著(zhù)餅溫熱的時(shí)候，卷上餡兒和生菜葉子來(lái)吃。
四、低聚果糖什果米粉
食譜原料：亨氏金裝DHA+AA低聚果糖什果配方營(yíng)養米粉25克
制作方法：
1、將溫奶放入亨氏金裝DHA+AA低聚果糖什果配方營(yíng)養米粉中
2、靜置后，用筷子按照順時(shí)針?lè )较蛘{成糊狀。
健康提示：低聚果糖對腸道中有益菌群如雙岐桿菌、乳桿菌等有選擇性增殖作用，使有益菌群在腸道中占有優(yōu)勢，抑制有害菌的生長(cháng)，對腸道有保護作用，從而增強機體免疫力，什果富含維生素B族、維生素C、維生素E等，有利于寶寶的神經(jīng)、免疫和心血管系統的健康發(fā)育。
五、梨水燕麥片粥
食譜原料：
梨1個(gè)，燕麥片，水。
制作方法：
1、梨洗凈削皮切成小薄丁，放水中煮。
2、10分鐘左右后加入燕麥片，再煮20分鐘至燕麥片爛軟即可。
健康提示：
梨的營(yíng)養成分有蛋白質(zhì)、脂肪、蘋(píng)果酸、果糖、鉀、鈉、鈣以及纖維素等。每100克燕麥片含碳水化合物66.9克、膳食纖維5.3克、蛋白質(zhì)15克、鈣186毫克、鐵7毫克。
兩歲半寶寶的食譜是怎樣的呢？?jì)蓺q半的孩子都會(huì )說(shuō)話(huà)，也會(huì )走路了 ，隨著(zhù)身體的發(fā)育，寶寶就需要更多的營(yíng)養補充。因此，在日常生活中，媽媽要注意給寶寶多多補充營(yíng)養。那么兩歲半的寶寶食譜是怎樣的呢？
1、花生紫米糊
食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。
做法：把糯米洗干凈。把花生仁洗干凈，可將材料浸泡一晚。把紫米洗干凈。倒入豆漿機中，等到結束音響起就可以了。
2、紅棗栗子粥
食材：糯米30克、大米30克、栗子仁10顆、棗（干）10個(gè)。
做法：糯米和大米淘洗干凈，提前放入清水里浸泡。將紅棗在水里浸泡一下。將栗子處理成小塊，放在盤(pán)中備用。將米和適量的水一起放在鍋中，加入紅棗大火煮開(kāi)后轉小火煮約30分鐘。最后加入板栗煮20分鐘，直到黏稠即可。
3、山藥胡蘿卜粥
營(yíng)養價(jià)值：山藥含有多種微量元素，例如鉀、鈣和維生素C。有健脾益胃的功效，對小孩有強身健魄的作用。
用料：大米小米各1份、山藥一截、胡蘿卜一截
做法：大米、小米洗凈；山藥去皮切片；山藥和大米小米一起同煮；胡蘿卜去皮搗成泥；加入山藥、大米、小米同煮。
4、雙米紅棗稀粥
營(yíng)養價(jià)值：具有健脾胃、補氣血的功效，對嬰兒缺鐵性貧血、脾虛消化不良有較好的防治作用。
用料：紅棗若干、大米小米若干
做法：紅棗去核、蒸熟；大小米熬成粥；將棗泥倒入粥中即可。
5、芝麻核桃紅棗粥
營(yíng)養價(jià)值：核桃健腦，芝麻補鈣人人都知道的呀
用料：大米小米各兩份、核桃仁一顆、芝麻一份大棗2粒
做法：大小米淘?xún)簦粭椚ズ耍投淄螅缓颂胰恃心コ煞郏恢ヂ橛脭嚢铏C攪拌成泥；待粥煮熟時(shí)，放入芝麻泥、核桃粉；再煮2分鐘即可
6、黃魚(yú)泥青菜粥
營(yíng)養價(jià)值：魚(yú)含蛋白質(zhì)豐富，有助于促進(jìn)寶寶眼睛和智力的發(fā)育
用料：小黃魚(yú)1條、青菜若干、大米若干
做法：大米熬粥；熬粥時(shí)，可將小黃魚(yú)放在上面一起蒸熟；1個(gè)半小時(shí)后，小黃魚(yú)拿出來(lái)挑刺留肉再壓碎備用；青菜打磨留著(zhù)汁，倒入稀飯里面再煮幾分鐘；稀飯煮開(kāi)盛適量放入魚(yú)肉里攪拌均勻即可。
多了解兩歲半寶寶的食譜，每天更換不一樣的菜式，這樣才會(huì )更加吸引寶寶吃飯的食欲。
