個(gè)人認(rèn)為是舞蹈，健身房一般都堅(jiān)持不下來(lái)，而舞蹈是越跳越有癮，因?yàn)橛泄?jié)奏感；如果想要瘦身的話個(gè)人還是建議管住嘴最重要，如果管不住嘴再鍛煉的話會(huì)越鍛煉越胖、身上的肉會(huì)越煉越結(jié)實(shí)，更加不好減
胖女生應(yīng)該學(xué)什么舞蹈
胖女生可以學(xué)習(xí)肚皮舞或者爵士舞，想瘦身減肥就更要努力的去學(xué)跳舞。
肚皮舞——肚皮舞毫無(wú)疑問(wèn)是瘦腰腹的方法，而且在近年來(lái)也是減肥的新熱點(diǎn)。動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，不用擔(dān)心對(duì)身體會(huì)造成什么傷害，而且完全不受年齡和體型的限制，是任何愛(ài)美的女性都可以嘗試的減肥好方法。除了瘦腰腹之外，還能有效地收緊全身線條，減去手臂、臀部大腿的贅肉，線條更加優(yōu)美。
爵士舞——爵士舞是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，每個(gè)星期跳3-5次爵士舞，每次跳30-50分鐘的樣子，就能塑造出魔鬼身材。爵士舞吸收了多種舞蹈的元素和技巧，要表達(dá)的是火辣辣的風(fēng)情，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)，無(wú)一不透露著女人的嫵媚與新感。跳爵士舞不僅可以鍛煉身體，減肥塑身，還可以使女性愈發(fā)時(shí)尚嫵媚，大大增強(qiáng)個(gè)人社交魅力。
健身舞的種類有哪些?
健美舞是一種比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，也是一種中低程度的全身運(yùn)動(dòng)。跳健身舞的好處非常多，既能夠強(qiáng)身健體，還能減肥。那么健身舞的種類有哪些呢？
1、 拉丁操：拉丁操源于拉丁舞，雖然與舞蹈相比，拉丁操對(duì)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性沒(méi)有那么高，但會(huì)很快的消耗身體的能量。這種健身舞蹈可以鍛煉腰腹部的力量，特別符合現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)量少，而且臀圍比較大的白領(lǐng)一族。
2、 搏擊操：搏擊操是很多運(yùn)動(dòng)的結(jié)合體，比如空手道和自由搏擊等。搏擊操可以增強(qiáng)身體的彈性及柔韌度，適合脂肪堆積的年輕人。
3、 肚皮舞：肚皮舞被譽(yù)為是一種展現(xiàn)性感的舞蹈，肚皮舞那種有節(jié)奏的扭動(dòng)，臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂和背部的姿勢(shì)，絕對(duì)是一種非常不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)。
4、 芭蕾舞：跳芭蕾舞可以讓運(yùn)動(dòng)者同時(shí)擁有有氧運(yùn)動(dòng)、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和耐力訓(xùn)練，持久而優(yōu)雅的舞動(dòng)身體讓肌肉強(qiáng)健而有耐力，當(dāng)快步跳躍的時(shí)候，身上的卡路里就在劇烈的燃燒。
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