雙手曲肘與肩齊，右腳開(kāi)始向右邁兩步，跺右腳兩次，雙手劃小圈，同時(shí)，邁右腳，跺左腳；邁左腳，跺右腳。（請注意腳下的動(dòng)作）
二、晃步
主要動(dòng)作有：
1、 雙手在腰間畫(huà)圈；
2.、向右走三步，撩左腳；
3、向左走三步，撩右腳；
4、退后四步，向前三步，雙腳半蹲跳跺地。（請注意腳下的動(dòng)作）
三、平跳
主要動(dòng)作有：
1、 向右側身，雙手五指扣著(zhù)同伴的手，手在胯之間上下擺 動(dòng)。
2、 向右走八步，退右腳，踏左腳，做兩次。
3、 同時(shí)，埋頭，抬頭。
四、掂歩
主要動(dòng)作有：
1、 向右側身，手拉手；
2、 雙手上甩，曲肘下甩直；
3、 同時(shí)，掂右腳，抬左腳，右腳在后自然抬起；
4、 向圓心上右腳，雙腳并攏跺腳，同時(shí)，雙手曲肘與肩齊 甩下，雙腿屈膝，左腳向圈外退步；右腳靠攏，雙腳跺腳；雙腿屈膝，半蹲跺地；同時(shí)，雙手曲肘與肩齊甩下。
彝族舞蹈名字霸氣？
阿細跳月（彝族三弦舞），云南省彌勒縣傳統舞蹈，國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)之一。
阿細跳月在阿細語(yǔ)中稱(chēng)為“嘎斯比”，意為“歡樂(lè )跳”，它是彝族阿細人代表性的民族民間舞蹈，源于阿細人古樸的“阿細跳樂(lè )”，因多在月光下的篝火旁起舞，故名“阿細跳月”。
阿細跳月發(fā)源于云南省紅河哈尼族彝族自治州彌勒縣西山一帶，在彌勒縣彝族阿細人聚居的村寨及瀘西、陸良等地廣泛流傳。
跳釵，刀舞，大鼓舞，三步弦，取蜜舞，蘆笙獨人舞，鍋莊舞，阿細跳月。
了解彝族文化感受？
1.彝族有自己的語(yǔ)言文字：彝文是彝族文化的瑰寶。漢文史志稱(chēng)之為“爨文”、“爨字”、“爨書(shū)”、“倮倮文”、“韙文”、“夷經(jīng)”；彝族稱(chēng)之為“諾蘇補瑪”、“乃蘇訟納”、“聶蘇索”、“尼斯”、“阿哲蘇”、“納蘇縮”等。
2.十月太陽(yáng)歷法：彝族有自己的歷法。彝族先民為了更好的進(jìn)行農業(yè)生產(chǎn)，從事牧畜或狩豬活動(dòng)，創(chuàng )造了自己獨具特色的歷法――十月太陽(yáng)歷。
3.音樂(lè )舞蹈：彝族音樂(lè )舞蹈藝術(shù)種類(lèi)繁多，風(fēng)格各異。柔韌靈活的“煙盒舞”、情緒歡暢的“羅作舞”、渾厚古樸的“彝族打歌”、熱情奔放的“阿細跳月”以及韻律獨特的“銅鼓舞”、“金竹舞”、“儀式舞”、“冬格奪洛荷舞”等民間歌舞、樂(lè )舞獨具特色，成為中華民族百花園中的一道亮麗的風(fēng)景。
4.文學(xué)傳說(shuō)：彝族的神話(huà)傳說(shuō)極為豐富。神話(huà)是彝族民間口頭述講中最古老的形式，涵蓋了天地開(kāi)辟、人類(lèi)起源、萬(wàn)物產(chǎn)生、洪水泛濫以及人與鬼神斗爭等方面的內容。
5.民間工藝：手工工業(yè)在彝族的日常生產(chǎn)和生活中發(fā)揮著(zhù)極為重要的作用，它不僅保證了彝族居家方面的生活需求，而且由手工生產(chǎn)所衍生出來(lái)的工藝形式、美飾效果集中體現了彝族民間工藝的風(fēng)格特點(diǎn)。
6.服飾：彝族服飾種類(lèi)繁多，色彩紛吳。彝族服飾的款式多達300種之多，為中國民族服飾之冠。
7.婚嫁習俗：彝族社會(huì )的婚姻制度和婚姻軌例有其自身的特點(diǎn)，主要反映為一夫一妻制、同族內婚、等級內婚、家支外婚、姨表不婚、姑舅表優(yōu)先婚。
8.飲食習俗：彝族居住的地區，地理環(huán)境和自然條件復雜，植物和動(dòng)物資源極為豐富。
9.節 慶：彝族有許多傳統的民族節日，如火把節、彝歷年、密枝節、插花節、賽裝節等，按其傳統的社會(huì )功用，彝族傳統的節日可分五大類(lèi)：祭祀性節日、慶賀性節日、紀念性節日、社交性節日、農事性節日。其中火把節是彝族最為盛行和隆重的傳統節日。
