鈣是人體重要的常量元素之一，它是兒童成長(cháng)，身體發(fā)育必不可少的營(yíng)養元素。兒童要是缺鈣，容易影響身體發(fā)育，導致發(fā)育遲緩，嚴重時(shí)甚至會(huì )引起導致佝僂病的發(fā)生。兒童主要補鈣方法是多吃富含鈣質(zhì)的食物以及吃鈣片，而且要多曬太陽(yáng)，也可以多吃些富含維D的食物。
兒童補鈣增高食譜？
兒童是可以多吃一些含鈣量比較高的食物，例如多吃一些豆制食品牛奶，雞蛋，瘦肉，魚(yú)肉等各種食物，因為這些食物里面所含的鈣也是比較豐富的，所以對于補鈣也是有這樣的效果，長(cháng)高平時(shí)也要多進(jìn)行一些戶(hù)外運動(dòng)，例如經(jīng)常讓兒童跳繩或者是慢跑，這些是可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，對于長(cháng)高是有一定的幫助作用。
寶寶增高補鈣食譜？
孩子的身高發(fā)育是跟遺傳因素有很大關(guān)系的，想要增高的話(huà)，在日常飲食方面多補充些鈣質(zhì)也是有一定作用的，如果寶寶現在已經(jīng)可以正常飲食的話(huà)，日常飲食方面多給他吃一些牛奶，雞蛋，牛奶，骨頭湯，蔬菜和水果等富含營(yíng)養的食物，盡量不要讓寶寶吃一些沒(méi)有營(yíng)養的零食，還要保證寶寶的睡眠質(zhì)量，對于身高的生長(cháng)是很有好處的。
一歲寶寶補鈣食譜？
如果一歲的孩子有缺鈣的癥狀，他們可以適當服用一些魚(yú)肝油來(lái)促進(jìn)鈣的吸收。平時(shí)，盡量多吃芝麻、核桃、堅果類(lèi)食品、牛奶、豆制品、雞蛋、牛羊肉、瘦肉、沙丁魚(yú)和其他富含鈣的兒童食品。飲食中必須注意肉和蔬菜的搭配，以確保營(yíng)養均衡。孩子們可以參加更多的戶(hù)外活動(dòng)，曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。如果你出汗過(guò)多并檢查微量元素鈣缺乏，你也可以在醫生的指導下服用喬迪鈣或葡萄糖酸鈣口服液等藥物。
