減肥食譜減肥牛肉的做法
牛肉有很多種吃法，如果為了減肥推薦直接熬湯或燉菜。比如推薦的菜式有蘿卜牛肉湯、西紅柿燉牛肉、牛肉卷燜平菇。分享一下最后一道菜的做法，牛肉卷要買(mǎi)瘦的，鍋里淋一丟丟油，把牛肉卷放鍋里稍微煸一下，然后在肉上鋪上平菇，3分鐘燜熟，淋點(diǎn)生抽、撒點(diǎn)香菜，味道絕美。
減肥食譜 牛肉
這是剛燉好的咖喱牛肉，其實(shí)也沒(méi)有什么方法，牛肉切塊，泡過(guò)冷水去血以后就用黃咖喱醬腌過(guò)夜，也可以用黑胡椒和糖，然后就是用電飯鍋燉，因為還在學(xué)校住，電飯鍋比較方便。
先放切絲的洋蔥，然后是土豆，最后胡蘿卜，再把牛肉放最上面，稍微加點(diǎn)水，不要完全沒(méi)過(guò)最上面的牛肉，肉和洋蔥都會(huì )出水。
黃咖喱做出來(lái)會(huì )比較辣，用黑胡椒和糖腌出來(lái)比較甜。我的電飯鍋有煮湯功能，慢燉兩個(gè)小時(shí)兩次，出來(lái)的牛肉非常軟，一次做了一整鍋，一公斤牛肉，因為健身的關(guān)系，牛肉很瘦，一樣非常軟，一個(gè)禮拜的都有了，宿舍有個(gè)小冰箱
減肥牛肉的做法大全家常
材料
主料：牛腩300克、胡蘿卜2根、甜玉米2根；輔料：草果2枚2枚、清水700毫升700毫升、鹽700毫升、陳皮700毫升、料酒10毫升
玉米胡蘿卜牛肉湯
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1、將牛腩洗凈切成小塊，甜玉米洗凈切成段，胡蘿卜洗凈切成小塊；
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2、燒適量熱水，水開(kāi)后將牛腩放入汆燙5分鐘，然后撈出，水倒掉不用；將牛腩放入砂鍋，加入水、草果、陳皮和料酒，大火燒開(kāi)，轉小火煲煮1個(gè)小時(shí)；
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3、放入甜玉米繼續煮1個(gè)小時(shí)，然后加入胡蘿卜煮20分鐘，加鹽調味即可。
減肥食譜減肥牛肉的做法和配方
可以吃一些牛肉的，牛肉的營(yíng)養價(jià)值也是比較高的，而且適當的吃一些牛肉也是可以起到補充體力的作用，在減肥期間蛋白質(zhì)的足夠攝入也是非常重要的，另外在減肥期間也應該避免高熱量及高脂肪食物的攝入，這樣才能夠起到一定的減肥效果，除此之外也要注意適當的進(jìn)行運動(dòng)。
減肥食譜之瘦身牛肉
吃牛肉不能夠減肥，但是吃牛肉也不會(huì )增肥，因為牛肉的含油量不是很高，并且可以增加能量，對于在減肥當中的人可以經(jīng)常食用，但是需要合理膳食，加強體育鍛煉，科學(xué)減肥才可以，不能夠熬夜上火，養成良好的生活習慣，減肥的人吃牛肉是不會(huì )增肥的。
