腎虛者，多吃一些補腎的食物，如牡蠣、胡桃肉、、栗子、甲魚(yú)、鴿蛋、豬腰等。并結合中藥治療，方可收到很好的療效。建議找專(zhuān)業(yè)的中醫醫師把脈問(wèn)診了解具體情況之后再開(kāi)些中藥進(jìn)行調理。
上海閔行區那邊有位老中醫叫劉春天，去找他治療腎虛的人比較多，還需要排隊，最好提前預約。聽(tīng)說(shuō)他都70多歲了。
女人腎虛吃什么食物好呢
女人腎虛吃什么食物之補腎食譜
一、阿膠糯米粥
功效：養血上血，滋陰補虛，潤肺安胎，尤適于孕婦。
材料：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。
做法：先將阿膠搗碎，放入鍋內用火炒至黃色，再研成細末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時(shí)，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。
二、玫瑰豬蹄
功效：理氣通經(jīng)，活血化淤。
材料：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。
做法：先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時(shí)，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。
三、歸地燒羊肉
功效：益氣補血，和血。
材料：當歸、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。
做法：將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時(shí)，棄去藥袋，再加醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，加糖收汁即可取食。
四、當歸烏骨雞
功效：滋補肝腎，養血調經(jīng)。
材料：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。
做法：
1.先將枸杞、當歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時(shí);另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內外。
2.把藥袋和生姜納人雞腹內，置于容器中，上籠用武火蒸1小時(shí)，再改用文火蒸1小時(shí)，停火除去藥袋和生姜，把雞斬塊裝盤(pán)，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
調理女性腎虛的營(yíng)養藥膳有哪些？
枸杞海參豬肉餅
用料：干海參150克，精豬肉300克，枸杞15克，雞蛋1個(gè)。
做法：精豬肉洗凈剁碎，雞蛋打爛，拌勻，做成肉餅。海參用清水泡發(fā)，洗凈，切成條塊，放入滾水中略燙后撈出備用。鍋燒熱，放入植物油，用文火煎肉餅成金黃色取出。鍋內留少許油，將海參入鍋中略煸一下，加適量水，放入肉餅共燜，待湯汁收濃時(shí)，淋上麻油、醬油，撒入枸杞子，勾芡翻勺裝盤(pán)即可。
功效：有補肝益腎的功效。
羊肉燉蘿卜
用料：白蘿卜200克，紅蘿卜200克，羊肉250克，姜、料酒、食鹽適量。
做法：將紅、白蘿卜去皮洗凈切塊，羊肉洗凈切塊，并于沸水中焯去血水備用。
砂鍋放入清水，大火煮沸后放入羊肉、生姜、料酒，小火燉至六成熟，入紅、白蘿卜，燜至羊肉爛熟，調入精鹽、味精即成。
功效：有益氣補虛，溫中暖下的功效。
參歸羊肉湯
用料：黨參15克，當歸10克，枸杞子15克，羊肉150克，生姜10克，大棗10枚。
做法：將羊肉洗凈，斬成小塊。其余用料全部洗凈，生姜拍爛，備用。全部用料放入鍋內，加適量水，小火煮3小時(shí)，加精鹽調即成。
功效：有健脾補肝腎的功效。
復元粥
用料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個(gè)，瘦羊肉500克，羊脊骨1條，粳米100克，蔥白3根，生姜、花椒、大茴香、黃酒、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
做法：將羊脊骨剁成數段，用清水洗凈。羊肉洗凈放入沸水中焯去血水，切塊。把山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁分別洗凈，一起裝入紗布袋內系好。生姜、蔥白拍碎。
把粳米淘?xún)簦B同羊脊骨、羊肉塊、藥袋、生姜、蔥白一起放入砂鍋內，注入適量清水，大火煮沸，撇去浮沫，再放入藥椒、大茴香、黃酒，用小火燉至米爛粥稠為止。食用前，可用胡椒粉、精鹽、味精調味。
功效：有溫補腎陽(yáng)的功效。
女人歷來(lái)是一道亮麗的風(fēng)景，美麗的女人需要擁有健康的腎，上面四款補腎食譜，可以試著(zhù)做起來(lái)吃看看，會(huì )發(fā)現效果不錯哦。
